se vogliamo tenere conto dell'indice di massa corporea, ti informo che sei leggermente sottopeso, dovresti "ingrassare" di almeno 3/4 Kg
ovviamente avere il proprio peso forma non implica avere un fisico tonico (questo può dirtelo solo uno specialista o meglio ancora una bioimpedenziometria)
Per quanto riguarda dvd di ginnastica, ne trovi a quantita industriale sulla rete....ma leggendo cio' che hai scritto mi sembra di capire che il reale motivo è che TI ANNOI a lavorare da sola
Non credo che un dvd sia la "soluzione finale", penso che fare esercizio con qualche amico/a sia molto più gratificante e al contempo divertente
saluti
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