Aslve,sono maria grazia ed ho 24 anni.Sto facendo una dieta prescritta dal dietologo di circa 1300 calorie.Dopo aver perso,circa 5 anni fa quasi 20 chili,vorrei combattere questa battaglia estetica e per il mio benessere interiore.Il mio peso è di 75 chili e la mia altezza di 67;ed il mio metabolismo non è molto veloce.Il mio obbiettivo è rassodare i punti critici ovvero,quasi tutto il corpo visto che ,in seguito alla dieta fatta in passato non ho eseguito alcuna attività fisica:i fianchi sono quasi molli e cosi anche la pancia e intyerno coscia.Ho iniziato da qualche anno le attivita in casa:ho una panca addominali,pesi ed esercizi in dvd.Ho dei dubbi però:come realizzare un vero e proprio programma di fintness?cioè ad esempio:i giorni dispari per le gambe e i glutei e gli altri giorni pancia fianchi e braccia,è un programma giusto?Datemi un consiglio su come procedere e realizzare un programma d urto!grazie.Spero mi scriverete.
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Scusate per gli errori del salve e della mia altezza:1,67!
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