esercizi a casa per rimodellare un fisico oversize

Paola >
1 messaggi sul forum
ore 13:35 del 19 Maggio 2010

Ho 28 anni, sono alta 1.58 e peso 93kg. Da luglio sono seguita da dietologo e per ora ho perso 14kg. Non pratico attività sportiva e vorrei ricostruirmi un fisico decente ma non so quali esercizi siano meglio per me, dato che non vorrei farmi del male...in particolare ho praticato pallavolo fino a 18 anni e quest'estate vorrei fare qualche partitella fra amici. A casa ho a disposizione pesetti da 2kg ed un tapirulant che al momento uso almeno due volte a settimana: faccio dai 30 ai 60 minuti a 5.2Km/h. Vorrei quindi un vostro indirizzo sugli esercizi e sull'intensità del lavoro che sarebbe meglio per me, sia per dimagrire che per rifarmi la muscolatura.. Grazie!

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Tags: esercizi peso dietologo attività dimagrire muscolatura

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Personal trainer Dr. Marco Evangelista

459 messaggi sul forum
ore 00:20 del 24 Maggio 2012

Mi sorprendo che su Albanesi scrivono queste ......cose incommentabili (voglio evitare di essere volgare). Consiglio vivamente di approfondire cosa siano i meccanismi bioenergetici, un consiglio che do...

Valori nutrizionali

Calorie: 213 Kcal | Carboidrati: 45.54 g | Proteine: 2.42 g | Grassi: 2.26 g