Salve Catherine
Premettiamo che l'ellittica fa parte di quegli attrezzi di "stampo aerobico" ,e pertanto non è tanto indicato nel potenziamento muscolare quanto maggiormente nel lavoro "cardiovascolare".
Personalmente poi,sono per l'utilizzo di questi attrezzi solo quando non sia possibile qualche attività alternativa (magari ora che è estate anche da svolgere all'aperto).
L'ellittica è comunque "biomeccanicamente" innaturale (sia con volano anteriore che posteriore,perquanto preferirei il volano posteriore...) e il tipo di movimento "sospensorio" che ci porta a fare è avvertito come "strano" anche dal nostro sistema vestibolare e "propriocettivo" in genere (ecco il perchè dei " piccoli capogiri" che talvolta si presentano alla discesa dall'attrezzo)..L'ellittica è un "mix" tra una corsa e una pedalata,ma non sostituisce degnamente nè l'una nè l'altra.
Nonostante quel che sto dicendo,non voglio farla desistere dall'acquisto del cross trainer,....lo acquisti pure e lo utilizzi,ma faccia ALTRI esercizi per le gambe e per gli addominali (per i quali l'ellittica è alquanto inutile).
La sua ernia discale Le impedisce anche di fare la "camminata veloce" al posto della corsa sul Tapis?A che livello della colonna ha l'ernia?Zona Lombare?Con protrusione discale o no?
Se potesse farsi seguire seriamente da un P.T della sua zona sarebbe la cosa migliore,così da poter eseguire un INTERO ciclo di allenamento personalizzato.....a prescindere dall'ellittica che può comunque utilizzare.
La saluto :)
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Sono molto scettico sull'utilità di queste macchine e sulla loro efficacia, infatti mi capita di affermare spesso che " se nella palestra in cui lavoro togliessero tutti i macchinari, mi farebbero un piacere immenso".
Detto questo il mio consiglio è quello di investire i soldi che hai programmato per l'acquisto dell'ellittica, in un programma di lavoro con un bravo Personal Trainer, a maggior ragione dato il problema dell'ernia discale.
La salute è importante, e l'improvvisazione degli esercizi in questi casi può essere solo dannosa. Un professionista che ti segua nel tuo allenamento e che ti corregga nei tuoi errori è quanto di meglio tu possa fare per la tua preziosa salute.
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