Guarda io son già abbastanza ben messa ;) Sono al 39% di massa muscolare, il mio "problema" fondamentalmente è che già consumando parecchio di base (sono una persona molto attiva) se mi alleno più di quel tot comincio inevitabilmente a perdere peso...
Cerco di stare dentro le 1800-2000 kcal di base, perché umanamente non riesco a mangiar di più e se aumento il dispendio energetico mi ritrovo anche con 1kg e mezzo di meno in una settimana! Dunque oltre ai tempi di recupero mi preoccupa un po' anche questo...
Cosa conti le kcal?? :D
Mangia mangia e ancora mangia e se hai voglia di allenarti allenati...lago della bilancia lascialo perdere..1 kilo in più o in meno non conta...
Troppe paranoie...;)
Ma davvero? :D Io funziono al contrario rispetto a tutte le altre ragazze, invece che paura di ingrassare ho paura di dimagrire :D Ahaha povera me :D Alla fine ho fatto lo stesso la mia seduta di allenamento: niente total body ma solo parte superiore del corpo (addome, spalle, schiena, braccia) visto che l'ho già fatto lunedì e mi "ritocca" venerdì :) Ti ringrazio per la tua attenzione, sei stato gentilissimo :D
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