Consigli per allenare glutei e addominali per piacere

Anonimo
ore 12:26 del 22 Novembre 2010

Salve a tutti, vorrei allenare glutei e addominali a casa, i glutei almeno 4 volte a settimana con squat, affondi slanci etc mi consigliate di alternare i giorni di esecuzione degli esercizi per i glutei o di farli per 4 giorni consecutivi? so che i glutei sono molto difficili da allenare e da "alzare"quindi non saprei proprio se è meglio allenarli in modo consecutivo oppure se va bene anche a giorni alterni.Secondo voi quindi sarebbe meglio fare: lunedi glutei martedì addominali mercoledi glutei giovedì addominali venerdì glutei sabato addominali domenica glutei oppure fare lunedì martedì mercoledì giovedì venerdì sempre glutei e addominali magari i glutei la mattina e gli addominali la sera per non iniziare a fare troppo subito e quindi scocciarmi in fretta?Un consiglio per piacere grazie.

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Tags: allenare addominali settimana squat affondi esercizi

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Personal trainer Dr. Marco Evangelista

459 messaggi sul forum
ore 00:20 del 24 Maggio 2012

Mi sorprendo che su Albanesi scrivono queste ......cose incommentabili (voglio evitare di essere volgare). Consiglio vivamente di approfondire cosa siano i meccanismi bioenergetici, un consiglio che do...

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