Salve,
l'unico modo per raggiungere un risultato simile è lo svolgimento di programma mirato che agisca sulla forza generale, ergo, palestra!
Chiaramente per la resistenza (che io definirei preparazione aerobica generale) può sfruttare a pieno la bicicletta... ma senza cavigliere! E' meglio agire sui rapporti, il volume di allenamento e l'intensità... o anche sulla pendenza.
Dott. Riccardo Borgacci
Servizi: Dietetica dello sportivo e dell'atleta, Preparazione atletica generale e specifica, Dietoterapia e terapia motoria combinate
Lavora a: Ferrara
Guardi, un programma di allenamento potrebbe paragonarsi ad un vestito su misura... la professionalità mi impedisce di propinarle uno schema che per definizione DEVE ESSERE PERSONALIZZATO e che in assenza di un colloquio è impossibile produrre. Io le consiglio vivamente di spulciare nel nostro sito, potrà trovare moltissime indicazioni utili a produrre un allenamento efficace. A quel punto, se volesse dei chiarimenti sui dettagli, saremo a sua disposizione.
Dott. Riccardo Borgacci
Servizi: Dietoterapia e terapia motoria combinate, Preparazione atletica generale e specifica, Dietetica dello sportivo e dell'atleta
Lavora a: Ferrara
Tags: peso massa muscolare resistenza pesi aumentare allenamento
Cerca i tag all'interno di My-PersonaTrainer.it: Massa muscolare Muscolare pesi peso resistenza
Calcola il tuo consumo calorico
