Allenamento fai da te

Daniel >
7 messaggi sul forum
ore 22:17 del 18 Novembre 2011

Allora ho smesso di andare in palestra a luglio di quest'anno però ho continuato fino a settembre facendo allenamenti a basso carico e quindi mi sn un bel pò rammollito.Problemi articolari nono per niente.Quali sarebbero questi metodi?non ne ho mai sentito parlare

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Personal trainer Francesco La Marra >
635 messaggi sul forum
ore 09:02 del 19 Novembre 2011

Se hai la possibilità investi i tuoi soldi comprando:

1) trap-bar;
2) una "tower gym", ovvero attrezzatura che comprende parallele e sbarra per trazioni;
3) una cintura con catena per inserire i dischi;
4) dischi pesi di tutte le musure, anche microcarichi da 500-250-125gr;

Questa rappresenta una Home gym (che posseggo personalmente) con i contro-caz..i!!!

Servizi: Personal Trainer

Lavora a: Palermo

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Daniel >
7 messaggi sul forum
ore 17:42 del 19 Novembre 2011

Grazie per il consiglio :) sto giusto giusto leggendo il libro oltre il brawn di stuart mcroberts certo io non voglio arrivare ad essere un abominio tutto pompato a me serve ottenere un fisico prestante e forte ma che non diventi ingombrante e che mi blocchi perchè vorrei avere la giusta dose di agilità.A tal proposito fare sport tipo muay thay e seguirne l'allenamento fisico potrebbe darmi più risultati?

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Tags: palestra attività dimagrire petto esercizi addominali crunch gambe affondi bicipiti peso corsa esercizio

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Ultima risposta fornita

Personal trainer Dr. Marco Evangelista

459 messaggi sul forum
ore 00:20 del 24 Maggio 2012

Mi sorprendo che su Albanesi scrivono queste ......cose incommentabili (voglio evitare di essere volgare). Consiglio vivamente di approfondire cosa siano i meccanismi bioenergetici, un consiglio che do...

Valori nutrizionali

Calorie: 481 Kcal | Carboidrati: 66.8 g | Proteine: 5.4 g | Grassi: 22.6 g