Certo che è possibile, l'ipertrofia muscolare si sviluppa principalmente attraverso le esercitazioni di forza, dopo le quali le miofibrille nelle fibre muscolari(specialmente quelle veloci) aumentano in numero ed in spessore e ciò è dovuto alla neosintesi di nuove proteine contrattili all'interno di queste(per questo in genere si segue anche un regime alimentare iperproteico). Ora fatta questa premessa veniamo al dunque, nell'effettuare gli esercizi a corpo libero da te indicato svilupperai parecchia forza, in quanto, tieni conto che nel farli solleverai tutto il peso del tuo corpo.
Lavora a: Trento
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