Allenamento addominali e pettorali

Anonimo
ore 13:24 del 04 Aprile 2011

Salve, sono un ragazzo di 18 anni alto 187cm. Peso ca. 70/75kg (si sono un po magro) e vorrei cercare di migliorare il mio fisico visto che non sono messo benissimo :P ... Da due settimane svolgo degli esercizi che sono molto famosi in rete, questo per i pettorali ( http://www.youtube.com/watch?v=d7QJszP00Fw ) e questo per gli addominali ( http://www.youtube.com/watch?v=tk7QUrQJQs8 ). Vorrei chiedervi se ritenete questo allenamento appropriato e quali sarebbero, secondo voi, i ritmi giusti per farlo. Tipo ora lo faccio un giorno si e uno/due no, però mi sembra poco, soprattutto considerando che in tutto faccio solo 18 minuti di allenamento. Qualcosa da consigliarmi?

Grazie, saluti.

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Tags: addominali pettorali settimane esercizi allenamento

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Personal trainer Dr. Marco Evangelista

459 messaggi sul forum
ore 00:20 del 24 Maggio 2012

Mi sorprendo che su Albanesi scrivono queste ......cose incommentabili (voglio evitare di essere volgare). Consiglio vivamente di approfondire cosa siano i meccanismi bioenergetici, un consiglio che do...

Valori nutrizionali

Calorie: 20 Kcal | Carboidrati: 3.88 g | Proteine: 2.2 g | Grassi: 0.12 g