- Anonimo
- ore 19:53 del 22 Maggio 2010
DA clavicolare ti rispondo:
croci,distensioni alte,piegamenti parte alte(su rialzo),dip parallele,piegamenti con mani ruotate all'indietro.
Anche se la migliore di tutte rimane il piegamento ad una mano.O se puoi farteli i lavori alle croci (quelle da ginnastica).
Così è coe fare un piegamento alle parallele al quale puoi aggiungere una chiusura sul piano mediano,per noi favorito.
Ciao
- Anonimo
- ore 12:37 del 29 Giugno 2010
scusa la latitanza ma ho avuto problemi con il pc....scusa anche per la mia ignoranza...ma cosa intendi per "mani ruotate all'indietro"?? cioè la punta delle dita dovrebbe puntare ai piedi???
- Anonimo
- ore 13:39 del 29 Giugno 2010
quando fai i piegamenti le dita delle mani puntano n avanti.
ruota le mani(e braccia) di modo che puntino verso dietro.
ciao!
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