Salve.Non ho un problema molto evidente, nel complesso sn magra(alta 180 per 65 kili).La mia struttura fisica è quella comune a molte donne sopra sono magrissima (e pancia superpiatta dato ke l'alleno spesso) ma sotto nn dico di essere grassa ma comq piu piena e questa differenza non la riesco a tollerare.Nessun istruttore mi segue con cura.Qualcuno di voi puo consigliarmi esercizi e durata per ogni esercizio per snellire le gambe e ridurre la circonferenza fianchi??Grazie mille a tutti voi
Salve Ilenia,
Purtroppo per un programma dettagliato come chiede è necessaria la collaborazione in carne ed ossa di un Personal Trainer che possa inizialmente valutarla e successivamente seguirla.
Leggendo questo articolo del sottoscritto e di un caro collega sicuramente potrà vederci più chiaro:
http://www.my-personaltrainer.it/allenamento/allenamento-femminile.html
Un caro saluto,
Dott. Alessandro Cioffi.
Servizi: Personal Trainer
Lavora a: Roma
Tags: allenamento pancia grassa esercizi esercizio gambe
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