ciao concordo con quello che hanno detto precedentemente io ti consiglio inoltre di evitare carboidrati ad alto indice glicemico come la pasta il pane i biscotti etc..e di assumere invece carboidrati a medio basso indice glicemico come la frutta e la verdura, abbinati ovviamente a proteine della carne e del pesce e a grassi buoni..è la famosa paleo dieta, ho scritto un articolo interessante lo trovi sia qui
http://www.my-personaltrainer.it/dieta/paleodieta.html
che sul mio sito
www.paolonavone.it
vedrai che perderai i kg che hai preso anche ne giro di 2 settimane
Spero di esserti stato d'aiuto
Paolo Navone
Servizi: Personal Trainer Nutrizionista
Lavora a: Massa-Carrara
grazie tante, Paolo! La provo subito allora. Sarà un po' complicato conciliare la mia dieta per le intolleranze, ma ci provo! :) magari abbino la pasta e il pane a verdure e proteine così tengo a bada l'IG! :)
...solo un "dettaglio": questa è una dieta proteica...io invece vorrei/dovrei limitare le proteine, sto pompata! :(
Ma no che proteica !! ti limiti a mangiare frutta verdura e le proteine vanno bene anche 1gr per kg di peso e' solo che non mangi carbo ad alto indice glicemico io la pasta e il pane te li sconsiglio proprio pero vedi tu!;)
Un abbraccio
Servizi: Personal Trainer Nutrizionista
Lavora a: Massa-Carrara
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