Quando si cita il Livello di attività ideale per ognuno, si pensa a quel’intensità di movimento e a quel tempo nel movimento che serve al singolo per sentirsi bene o meglio. L’attività fisica non è solo un modo per allenare e riequilibrare la struttura corporea muscolare e scheletrica; l’attività fisica è anche un modo per riequilibrare il sistema psiche-soma! 1-Le è mai capitato di uscire da una conversazione e decidere di dover andare a fare una passeggiata per scaricarsi?
2-Oppure le è capitato di aver studiato molto in una giornata e concludere che aveva bisogno di un po’ di movimento per riprendersi?
3-Oppure le è capitato di aver superato un esame stressante e si è sentito/a spossatissimo/a ma 2 ore prima era efficientissimo/a? Ha affrontato solo la prova dell’esame! Due passi in aula, una seduta, qualche discorso, qualche scrittura, qualche confronto, nulla più.
Tre esempi per segnalare come il corpo e la mente sono interconnessi e si prestano l’un l’altra a sopperire le carenze o gli eccessi dell’altra parte; CIÒ AVVIENE ANCHE SE NON SI È CONSAPEVOLI DI CIÒ CHE ACCADE, ED ACCADE.
Quando si sente di persone che fanno molta attività fisica e non si accorgono della quantità elevata, c’è da chiedersi se con il corpo , con l’attività non stiano aiutando la loro psiche a sostenere delle difficoltà che proprio per il meccanismo di difesa attivato, non riesce più a vederle, non si accorge più delle difficoltà che ci sono e stà gestendo inconsapevolmente.
Negli esempi 1,2,3 il meccanismo è contingente limitato e funzionale a superare la difficoltà, la prova; nell’ultimo caso citato poco sopra il meccanismo può diventare cronicamente attivo e quindi può portare a logoramenti ed a problemi di altro genere a lungo andare.
Ci rifletta un po’. Cordialità
Servizi: Psicologo Albo di TN n°281/99, Training di Rilassamento, Assertività, Autostima, Autonomia, per la Regolazione..., Brescia
Tags: attività settimana aerobica esercizi gambe addominali
Cerca i tag all'interno di My-PersonaTrainer.it: Addominali Aerobica braccia Esercizi gambe Step Tonificazione
Calcola il tuo consumo calorico
