QUANDO FARE GINNASTICA?IL POMERIGGIO O LA SERA?

Anonimo
ore 14:46 del 29 Gennaio 2012

ciao a tutti...sono una ragazza di 22anni,ad agosto ho iniziato una dieta e a fare un pò di attività perchè dovevo assolutamente dimagrire, essendo arrivata a 100kg...ora peso 81kg e facio corsa o cyclette 4 o 5 giorni a settimana la mattina a digiuno. ora però a causa di impegni lavorativi non posso più allenarmi la mattina, siccome non voglio perdere i risulti ottenuti ma anzi voglio proseguire devo per forza cambiare orario. ho tutto il pomeriggio libero, quando la faccio?ho letto che è meglio farla prima di cena...è vero?o è meglio un altro momento?sarei molto grata se mi rispondeste...grazie mille

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Anonimo
ore 17:47 del 30 Gennaio 2012

Falla quando hai tempo, non a stomaco vuoto ma nemmeno a stomaco pieno: dopo 2-3 ore dal pranzo al pomeriggio va benissimo....

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Personal trainer Dr. Marco Evangelista

459 messaggi sul forum
ore 00:20 del 24 Maggio 2012

Mi sorprendo che su Albanesi scrivono queste ......cose incommentabili (voglio evitare di essere volgare). Consiglio vivamente di approfondire cosa siano i meccanismi bioenergetici, un consiglio che do...

Valori nutrizionali

Calorie: 144 Kcal | Carboidrati: 0 g | Proteine: 19.35 g | Grassi: 6.77 g