Perdita di grasso

Personal trainer Prof. Alessandro Stranieri >
23 messaggi sul forum
ore 23:17 del 19 Giugno 2011

Messaggio originale inviato da DottBorgacci:
....per quanto riguarda l'intensità di esercizio che ha citato, personalmente (e sottolineo personalmente) non mi sembra paragonabile ad un esercizio ad alta intensità, anche se concordo che la variazione di ritmo sia un ottimo metodo per migliorare la fitness cardio-circolatoria sana. Io ritengo che un allenamento che possa definirsi ad ALTA intensità debba superare abbondantemente la soglia anaerobica, per questo motivo mi sembrano inadatti ad una persona potenzialmente recidivante. Tuttavia questo è un mio pensiero.

Perfettamente d'accordo con quanto da te affermato. Probabilmente non sono riuscito a farmi capire bene o questa cosa dell'alta intensità ha deviato l'attenzione. In realtà io non ho mai parlato di alta intensità, ho detto di aumentare l'intensità, rispetto alla solita, intervallandola con lavori più blandi.

Ho citato l'alta intensità, ma era riferita al lavoro contro resistenza, non al lavoro cardiovascolare. In effetti, con il gruppo ELAV, l'Università di Tor Vergata e l'Università del Foro Italico di Roma abbiamo testato questa opportunità riscontrando ottimi risultati in riferimento al dimagrimento localizzato, confermati anche con la risonanza magnetica (DEXA). Il protocollo sperimentale che abbiamo ideato, in forma di Circuit Training, è stato eseguito alla massima velocità, con carichi piuttosto alti e con l'utilizzo dell'accelerometria per verificare un'intensità e una velocità sempre adeguata.

Sportivi saluti

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Lavora a: Perugia

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Personal trainer Dr. Marco Evangelista

459 messaggi sul forum
ore 00:20 del 24 Maggio 2012

Mi sorprendo che su Albanesi scrivono queste ......cose incommentabili (voglio evitare di essere volgare). Consiglio vivamente di approfondire cosa siano i meccanismi bioenergetici, un consiglio che do...

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