Ciao Antonio,
in effetti tra le controindicazioni, delle pedane vibranti, é annoverata la discopatia. Talune pedane le danno come assolute, mentre alcune relative. La differenza sostanziale a mio modo di vedere é la capacità di utilizzo della pedana. L'ideale sarebbe la supervisione di un personal con formazione in vibrazione meccanica. Da solo te lo sconsiglio.
La mia esperienza é quasi esclusivamente su una pedana verticale "Power-Plate -sussultoria" quindi sulla basculante non posso esprimermi in maniera significativa. Alleno persone con discopatia, consapevoli delle controindicazioni, con una particolare sensibilità alla somministrazione di vibrazioni. Ti dirò, che stiamo ottenendo dei risultati interessanti, con 2-3 lezioni settimanali, soprattutto sul rinforzo del core " muscoli addominali+erettori+pavimento pelvico" con conseguente aumento del metabolismo e rinforzo generale.
Naturalmente senza un'alimentazione equilibrata i risultati saranno meno evidenti, quindi di base, bisogna alimentarsi in maniera corretta.
Ci sono dei miei articoli sul corretto utilizzo della pedana su questo sito, che ti consiglio di leggere.
Buon allenamento
Luca G. Bottoni
Servizi: Personal Trainer
Lavora a: Varese
Luca G. Bottoni, sicuramente più esperto di me in materia, mi ha preceduto mentre preparavo la risposta. Sottoscrivo pertanto quanto detto dal collega e ti riporto il mio pensiero.
Dipende se poni la domanda a qualcuno che ha interesse a venderle oppure no... il primo ti parlerà di controindicazioni assolute, che possono diventare relative soltanto se l'allenamento è supervisionato da uno specialista ed eseguito su una pedana vibrante idonea, il secondo ti dirà che basta seguire certi programmi. Il mio parere è che nel tuo caso l'acquisto della pedana sia controindicato; innanzittutto perché presenti una controindicazione importante e potresti peggiorare la discopatia, secondo perché l'utilizzo privato non è scevro da rischi legati all'inesperienza dell'utilizzatore. Sul fatto che dieci minuti su pedana vibrante possano sostituirsi alla tradizionale - e più "faticosa" - attività fisica, è ovvio che viene fatta molta leva da parte di chi deve vendere. Nessun esperto del settore, però, inclusi quelli che apprezzano ed utilizzano questo attrezzo con i propri clienti, potrà confermarti questa cosa, specie quando si parla di dimagrimento. Non mi stupirei se tra qualche anno, quando il mercato sarà saturo, e uscirà un nuovo attrezzo per l'homefitness, nel video delle televendite comparirà la classica persona con la faccia schifata che scende da una pedana vibrante con una mano alla bassa schiena per indicare che ha peggiorato il suo dolore lombare; e questo, non perché la pedana vibrante sia di per sé inutile o dannosa, ma perché - come sempre -deve essere utilizzata sotto la guida di un esperto e possibilmente integrata in un programma più generale che includa tutte le classiche attività motorie, dal riscaldamento iniziale allo stretching, dagli esercizi di tonificazione all'attività aerobica.
Un articolo del collega sulle pedane vibranti è disponibile a questo link: http://www.my-personaltrainer.it/allenamento/allenamento-vibratorio.html
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