Salve a tutti.
Sono un ragazzo di 25 anni, sono alto 1,70 e peso 80 kg.
Da maggio ai primi di dicembre scorsi, facendo sport (4-5 volte a settimana tra running e pesi) e mantenendo una alimentazione corretta (senza seguire nessuno schema) sono riuscito a perdere 14 kg (pesavo 94, e fino ad un paio di anni fa 110 kg).
Da inizio dicembre ad oggi (anche se sono stato fermo per circa un mese) continuando sempre con lo sport e con la stessa alimentazione noto che non riesco più a calare di peso. Qual è il prolema? Devo variare alimentazione ed allenamento, o è una questione fisiologica?
Grazie a tutti!
Ciao, si devi variare, purtroppo l'omeostasi è dietro l'angolo.
Cerca di introdurre un alimentazazione ciclica settimanale, sempre tenendo le stesse Kcal.
Cerca di variare lo stimolo allenante.
Hai bisogno di uno shock.
Ciao!
Tags: peso sport settimana running pesi alimentazione allenamento
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