- Anonimo
- ore 11:40 del 04 Aprile 2011
Ciao,
Allora io vorrei correre probabilmente in salita per almeno un ora, un ora e 15 per 3 volte la settimana (oltre agli altri 3 allenamenti in totale che faccio in piscina di acquagym e hydrobike) , il mio piano alimentare sarebbe lungo da scrivere tutto comunque è una dieta da 1240 calorie, proteine g 74,7 (24,1%), lipidi g 34,7 (25,2%), glicidi g 168,1(51%) io non ho ancora iniziato a correre aspetto prima dei pareri perchè ci terrei a fare la cosa giusta, vorrei vedere qualche risultato, già è stata una sorpresa enorme per me sapere di essere passata da l 17 di massa grassa al 22 senza aver fatto proprio niente di sbagliato, a questo proposito vorrei chiedervi è vero che dai 27 ai 28 anni i range della massa grassa di una donna non sono più 16-20 ma 22-26 o è una bufala che mi ha detto la nutrizionista per giustificare il fatto che non sa neanche lei perchè sono aumentata? grazie in anticipo per eventuali risposte.
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