Gentilissimi, a questo punto mi pongo la domanda,ovvero se la mia richiesta di consigli e' pertinente, dal momento che non ho avuto nessuna risposta a i miei 2 post precedenti....non e' obbligatorio.....

Inviato da Luciano in Fitness, più di 131 giorni fa Ultimo post di Dietista Dr. Riccardo Borgacci, più di 130 giorni fa

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tre allenamenti a settimana...a ogni allenamento strectching e addominali:
A
panca piana 4*10-8-6-4
panca alta 4*10-8-6-4
panca bassa 4*10-8-6-4
croci panca alta 4*10
pullover su panca curva...

Inviato da Cikito in Fitness, più di 131 giorni fa Ultimo post di , più di 131 giorni fa

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Buongiorno, sarei interessato a consigli su come allenarmi e quali integratori assumere...se possibile, per mettere su massa magra e definire gli addominali.
Ho quasi 63 anni; il mio allenamento settimanale...

Inviato da Luciano in Fitness, più di 134 giorni fa Ultimo post di Luciano, più di 134 giorni fa

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Salve...ho sempre praticato sport fino all'età di 18 anni...Quando mi sono fermato, ho preso diversi kg che fortunatamente sono riuscito a perdere negli ultimi mesi grazie alla consulenza di un nutrizionista...

Inviato da Giuseppe in Fitness, più di 136 giorni fa Ultimo post di Giuseppe, più di 136 giorni fa

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Ciao ragazzi,

dopo infiniti search su google, e sul sito stesso non sono riuscito a trovare risposta al mio quesito;

cerco un libro che mi spieghi come impostare il mio allenamento durante il corso...

Inviato da Alberto in Fitness, più di 141 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Sonia Marta Preatoni, più di 138 giorni fa

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Salve a tutti, sono un ragazzo di 19 anni, e ho iniziato a fare Body Building "seriamente" da Settembre dell'anno scorso (prima ho fatto qualcosa, ma saltuariamente). Ho continuato per 8 mesi...

Inviato da Fabio in Fitness, più di 143 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Dr. Riccardo Barioni, più di 139 giorni fa

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Sono una ragazza di 27 anni, faccio sport e mi alleno 4 volte a settimana. Prendo Oxandrolone da 3 settimane, 3mg al giorno dal lunedi al venerdi. Nel campionato a cui prendero parte faranno dei test antidoping...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 140 giorni fa Ultimo post di Dietista Dr. Riccardo Borgacci, più di 140 giorni fa

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Ciao a tutti, avrei una domanda: ho lavorato per 13 settimane con una scheda di ipertrofia fattami in palestra ottenendo praticamente zero, quindi vorrei (tenendo gli stessi esercizi) perchè per me che...

Inviato da Matteo domenico in Fitness, più di 142 giorni fa Ultimo post di Giovanni, più di 142 giorni fa

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Ciao a tutti,
io vorrey capire una cosa:
B.I.I.O. ed Heavy Duty in cosa differiscono sostanzialmente?
Si basano entrambi sullo sforzo breve ed intenso con tanto recupero giusto?
Negli articoli qui...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 211 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Francesco La Marra, più di 144 giorni fa

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Salve ,sono Daniele e ho 34 anni il mio problema riguarda il tono muscolare che è sempre stato molto definito e invidiabile, da 2 anni però sta cambiando qualcosa ,i muscoli sembrano piu morbidi e...

Inviato da Daniele in Fitness, più di 145 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Andrea Frisina, più di 145 giorni fa

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Ciao a tutti.
Sono un ragazzo alto 182cm e peso 70kg. Non ho nessuna ambizione da bodybuilder però mi piacerebbe guadagnare circa 3-5 kg massimo ovviamente in gran parte massa muscolare. So che bisogna...

Inviato da Bruno in Fitness, più di 146 giorni fa Ultimo post di , più di 145 giorni fa

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Salve a tutti! Mi sono appena iscritto al sito e vorrei chiedere consiglio per la mia nuova scheda massa.
Sono alto 1.79 e peso 64kg, da 2 mesi mi sto allenando 4 volte a settimana in palestra seguendo...

Inviato da Luciano in Fitness, più di 147 giorni fa Ultimo post di Luciano, più di 146 giorni fa

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buongiorno, io mi alleno dalle 16:00 alle 17:00, subito dopo l'allenamento di solito bevo uno shaker composto da 30g di whey e 50 di maltodestrine o vitargo, dopo 45 minuti, una volta tornato a casa, faccio...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 148 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 148 giorni fa

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Salve a tutti.
Mi piacerebbe sperimentare la metodologia di allenamento descritta nel seguente articolo:
http://www.my-personaltrainer.it/allenamento/allenamento-forza.html
Un primo dubbio riguarda...

Inviato da Robert in Fitness, più di 149 giorni fa Ultimo post di , più di 148 giorni fa

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ciao a tutti, voglio affrontare questo mio disturbo con tutti gli esperti del caso,
è mia abitudine fare body building, dopo cena (20:00).
Inizio attività in palestra ore: 22:00
fine attività ore...

Inviato da Francesco in Fitness, più di 149 giorni fa Ultimo post di Biotecnologo Dr. Nicola Sacchi, più di 148 giorni fa

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