buona sera a tutti,su internet ho letto questa scheda e voglio porla alla vostra attenzione.
All 1
squat pesante 2reps a salire di peso rec 120sec
panca pari media 5reps a salire di peso rec 90sec
rematore...

Inviato da Gianfranco in Fitness, più di 118 giorni fa Ultimo post di Gianfranco, più di 118 giorni fa

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buongiorno a tutti come ho gia scritto ho 29 anni peso 63 kg ho fatto pesi in casa per 6 mesi altalenanti per un dolore al polso accusato a lavoro.Adesso volevo ricominciare ,la dieta la sto perfezionando...

Inviato da Luca in Fitness, più di 125 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Francesco La Marra, più di 119 giorni fa

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questa è la scheda che ho iniziato a fare, cosa ne pensate?
allora premetto che ho 22 anni e mi alleno da 3 anni diciamo che ho ottenuto dei bei risultati e adesso è arrivato il momento di essere...

Inviato da Nicola in Fitness, più di 119 giorni fa Ultimo post di Michele, più di 119 giorni fa

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Salve a tutti,
Volevo sapere se lo spuntino pre-allenamento con i pesi serve davvero oppure no, alcuni sostengono che mangiare un ora/mezzora prima dell allenamento non serve poichè mentre ti alleni...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 120 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Stefano Regi, più di 119 giorni fa

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Salve...mi chiedevo se allenando petto e dorso nella stessa sessione (lunedì) al fine di mantenere una postura corretta sia consigliabile e corretto.
ps: mercoledì :cardio e gambe
venerdi :...

Inviato da Luca in Fitness, più di 122 giorni fa Ultimo post di Giovanni, più di 121 giorni fa

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Salve,vorrei esattamente sapere,che parti di muscolo si sviluppano nelle trazioni sbarra davanti e,in quelle dietro,per togliermi ogni dubbio. cosi!,lo voglio sapere per saperne di piu e passione,grazie...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 122 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Andrea Frisina, più di 122 giorni fa

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Buon giorno, volevo fare alcune domande riguardo ad un problema estetico alle cosce. Essendo basso, ho la necessità di dare alle cosce una forma maggiormente allungata, a maggior ragione perchè ho i...

Inviato da Lorenzo in Fitness, più di 124 giorni fa Ultimo post di Lorenzo, più di 122 giorni fa

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Ciao a tutti, sono una ragazza di 31 anni, alta 1.65 per 50 kg di peso circa.
Il mio problema, piuttosto raro tra le donne(per questo è difficile trovare risposte a riguardo) è che ho i fianchi troppo...

Inviato da Francesca in Fitness, più di 132 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Francesco La Marra, più di 124 giorni fa

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Ho un emiipertrofia congenita da sindrome di beckwith con una parte del corpo visibilmente più robusta. La mia domanda era volta nella speranza di sapere quali pratiche potrei abbracciare con l' obiettivo...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 124 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 124 giorni fa

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Ciao a tutti, da quest'anno oltre alla palestra (3 volte alla settimana)ho deciso di frequentare un corso di nuoto (livello avanzato) 2 volte alla settimana. Vorrei sapere quali integratori possono essermi...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 125 giorni fa Ultimo post di Dietista Dr. Riccardo Borgacci, più di 125 giorni fa

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Ciao a tutti,gentilmente potete darmi delle indicazioni su allenamento e integratori?
premesso che mi alleno 2 volte a settimana con i pesi x 1 ora ogni volta e 2 volte a settimana aerobica x 1 ora ogni...

Inviato da Luciano in Fitness, più di 133 giorni fa Ultimo post di Luciano, più di 127 giorni fa

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ho sentito parlare di un'integratore chiamato super-pump..
potreste dirmi a cosa serve veramente..se funziona o almeno se con voi ha funzionato..quali effetti collaterali ha..e motodi d'assunzione!?grazie...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 448 giorni fa Ultimo post di , più di 127 giorni fa

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ciao a tutti sono nuovo di questo forum e ringrazio a tutti quelli che mi risponderanno.ho appena postato la mia dieta e adesso volevo pareri sulla scheda che stavo per iniziare(mi alleno in casa ma ho...

Inviato da Luca in Fitness, più di 127 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Francesco La Marra, più di 127 giorni fa

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Rinnovo il 3d perchè mi sono accorto che possono rispondere solo i professionisti della salute in qullo precedente e non era mia intenzione escludere le preziose esperienze ed opinioni di tutti gli altri...

Inviato da Alberto in Fitness, più di 129 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Francesco La Marra, più di 128 giorni fa

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Salve a tutti,
piu volte ho chiesto un aiuto in tal senso ma purtroppo ancora non ho ricevuto risposte soddisfacenti.
Vorrei sapere da quali testi studiare per riuscire a stendere autonomamente un programma...

Inviato da Alberto in Fitness, più di 130 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Francesco La Marra, più di 129 giorni fa

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