Salve, sono un ragazzo di 20 anni, alto 182cm e con un peso di 70kg.
Mi sono proposto di aumentare la mia massa muscolare perchè secondo me troppo scarsa. per fare questo ho deciso di puntare sull'allenamento...

Inviato da Bruno in Fitness, più di 94 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Francesco La Marra, più di 94 giorni fa

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Salve, per lavorare scolpire addominali io eseguo diversi tipi di esercizi, suddivisi in 3 giorni diversi della settimana:

1° giorno: crunch normale (3x30)
abdominal crunch machine...

Inviato da Stefano in Fitness, più di 96 giorni fa Ultimo post di Stefano, più di 95 giorni fa

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Faccio palestra da più di un anno e i risultati mi soddisfano, ma ho un piccolo cruccio, sebbene il volume dei miei muscoli sia aumentato vistosamente, questi al tatto risultano, secondo me, troppo "...

Inviato da Giovanni in Fitness, più di 97 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Dr. Giovanni Cassiani, più di 97 giorni fa

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Salve, mi chiamo Stefano, ho 19 anni, sono alto 1,69 m e peso 57 kg. Ho iniziato a fare palestra dai primi di Settembre con l'intento di mettere su massa muscolare. Mangio 6 volte al giorno e frequento...

Inviato da Stefano in Fitness, più di 98 giorni fa Ultimo post di Stefano, più di 97 giorni fa

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Salve....ho notato che durante la sessione di allenamento delle gambe le mie ginocchia sono piuttosto rosse in modo innaturale...qualcuno saprebbe dirmi il perchè? Grazie :)

Inviato da Luca in Fitness, più di 97 giorni fa Ultimo post di Luca, più di 97 giorni fa

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Salve a tutti!
Negli ultimi giorni ho cercato di informarmi maggiormente per quanto riguarda il tipo di alimentazione seguita dai BB ed ho trovato alcune informazioni che mi hanno lasciata un po' a bocca...

Inviato da Chiara in Fitness, più di 97 giorni fa Ultimo post di Chiara, più di 97 giorni fa

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Salve a tutti.
Vorrei sapere ..in un allenamento a cosa servono le serie alte tipo 4x12-12-10-10-
e a cosa servono quelle basse tipo 4x 6-6-4-4

Grazie

Inviato da Luca in Fitness, più di 100 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Andrea Frisina, più di 100 giorni fa

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il mese prossimo acquisterò i seguenti prodotti:
Glutabolic

Xpand xtreme pump

Size on precontest

kre alkalyn

Jack 3d
-BCAA 1000;

e voglio cosi integrarli:

GIORNI OFF:

-appena sveglio:...

Inviato da Giuseppe in Fitness, più di 102 giorni fa Ultimo post di Giuseppe, più di 100 giorni fa

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Ciao, mi chiamo Andrei ho 24 anni, 92kgx1.93, io mi alleno 5 volte in setimana voglio sapere se sbaglio o no.
Grazie a tutti che risponderano a questa domanda.

Inviato da Honciuc in Fitness, più di 108 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Dr. Alessandro Di Rubbo, più di 100 giorni fa

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Che ne pensate della versione americana classica? Effetti collaterali? Esperienze?

3,3'-Diiodo-L-Thyronina
3,5 Diiodo-L-Thyronina **
11-Hydroxy Yohimbine **
Alpha-Yohimbine **
Yohimbine HCL **...

Inviato da Marco in Fitness, più di 104 giorni fa Ultimo post di , più di 104 giorni fa

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Buongiorno,
da due anni, per cause lavorative, ho avuto un fermo totale da body building e jogging. Mi allenavo con i besi a buon livello e 30 minuti di corsa un paio di volte ogni 10 giorni. Ho sempre...

Inviato da Federico in Fitness, più di 108 giorni fa Ultimo post di Michele, più di 108 giorni fa

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Ciao,mi rivolgo a Marco Evangelista,xche ho letto una cosa che ha scritto prima in un post,ma a chiunque anche voglia rispondere. leggevo che dicevi,che i grassi bruciano solo in presenza di carboidrati...

Inviato da Federico in Fitness, più di 110 giorni fa Ultimo post di Biotecnologo Dr. Nicola Sacchi, più di 108 giorni fa

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Qual è il miglior integratore per la massa? Tempo fa ho provato con la creatina. Ne assumevo 6 gr prima e 6 dopo l'allenamento. E dopo quasi 2 mesi non ho notato miglioramenti. Mi alleno da quasi 5 anni...

Inviato da Federico in Fitness, più di 111 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Dr. Marco Evangelista, più di 111 giorni fa

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Salve,
mi chiedevo quale lavoro sia piu efficace in fase di massa per i muscoli piu piccoli che svolgono un azione sinergica nei primi esercizi della seduta d allenamento; mi spiego meglio:
Allenando...

Inviato da Alberto in Fitness, più di 113 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Francesco La Marra, più di 111 giorni fa

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Salve a tutti,qualcuno può spiegarmi le funzioni dell acetil carnitina ?? Alcuni dicono che serve a stimolare la normale crescita,altri che serve a dimagrire,chi ha ragione e chi no ??

Inviato da Michael in Fitness, più di 114 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Dr. Marco Evangelista, più di 114 giorni fa

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