Ciao a tutti, vorrei un parere sulla mia scheda di forza. Dopo un ciclo di massa durato quasi un anno e in cui ho preso 3 kg (davvero sudati, in quanto penso di poter esser definito un hard gainer), mi...

Inviato da Gabriele in Fitness, più di 84 giorni fa Ultimo post di Gabriele, più di 69 giorni fa

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vorrei perdere 8-10 kg. adesso peso 105 kg faccio body building ho un po di grasso in piu' sono alto 185 cm ho 40 anni sicuramente non seguo una dieta perfetta se e possibile vorrei avere qualche consiglio...

Inviato da Leonardo in Fitness, più di 78 giorni fa Ultimo post di Leonardo, più di 71 giorni fa

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Salve, da circa un anno frequento la palestra per rimettermi in forma e diciamo che qualche risultato si comincia a vedere solo che non riesco ad allenare bene il lato sinistro del corpo, petto braccio...

Inviato da Vittorio in Fitness, più di 71 giorni fa Ultimo post di Vittorio, più di 71 giorni fa

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Salve, questa volta volevo domandare alcune cose sul rapporto volume intensità.

L'intensità come parametro applicato al bodybuilding è stato interpretato, per quello che ho potuto vedere, in due...

Inviato da Lorenzo in Fitness, più di 74 giorni fa Ultimo post di Lorenzo, più di 74 giorni fa

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Salve a tutti,sono uno studente di scienze motorie appassionato di fitness.Avendo frequentato molte palestre ho avuto la possibilità di vedere e sentire pareri e metodi di allenamento spesso diversi e...

Inviato da Francesco in Fitness, più di 75 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Dr. Giovanni Peri, più di 74 giorni fa

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salve se mi mangio 100 gr di bresaola dopo ogni allenamento mi aiuta a fare massa? non volendo prendere le proteine in polvere

Inviato da Simone in Fitness, più di 75 giorni fa Ultimo post di Simone, più di 75 giorni fa

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salve io faccio palestra (pesi) da 3 anni aiutandomi quasi sempre con gli integratori quali aminoacidi e proteine,volevo smettere con questa roba chimica,la mia domanda è:100gr di bresaola dopo allenamento...

Inviato da Simone in Fitness, più di 78 giorni fa Ultimo post di Simone, più di 78 giorni fa

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ciao, sono 15 anni che lavoro in palestra e non ho mai voluto preparare qualcuno per una gara di BBuilding, ma un amico mi ha pregato di aiutarlo e quindi stò cercando di indirizzarlo al meglio, nonostante...

Inviato da Personal trainer Michael Zecca in Fitness, più di 79 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Michael Zecca, più di 78 giorni fa

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Ho chiesto al personal trainer della mia palestra dei consigli per sviluppare un programma di forza cosi' che nel momento che avrei seguito la scheda successiva di massa avrei sollevato carichi più pesanti...

Inviato da Marco in Fitness, più di 83 giorni fa Ultimo post di Marco, più di 80 giorni fa

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SONO UN UOMO DI 80 KG. ALTO 1,76 M, IL MIO INTENTO E' QUELLO DI MIGLIORARE LA MIA FORMA FISICA, AUMENTANDO LA MIA MASSA MAGRA E NELLO STESSO TEMPO MANTENERE UNA OTTIMA DEFINIZIONE.
NECESSITO DI CONSIGLI...

Inviato da Pietro in Fitness, più di 81 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Dr. Giovanni Peri, più di 81 giorni fa

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Un saluto a tutti, pongo una domanda rivolta a chi ha esperienza.. per quanto riguarda l'allenamento del petto, quale delle tre metodologie d'allenamento risulta la piu efficace per la massa :
1) il classico...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 85 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Michael Zecca, più di 84 giorni fa

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Ciao a tutti avrei una curiosità da chiedere,ho 23 anni peso 90 kg e sono altro 1.80,ho iniziato a fare una scheda da 2 settimane e il mio massimale compreso il bilanciere è di 50 kg.Contando che sono...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 86 giorni fa Ultimo post di , più di 85 giorni fa

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Ho 21 anni...Faccio pesistica/attrezzi tre volte a settimana con 20 min di corsa 9.6 km/h ed inclinazione collinare. Le restanti due volte a settimana faccio in media 50 min di corsa, addominali, trazioni...

Inviato da Domenico in Fitness, più di 100 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Francesco La Marra, più di 86 giorni fa

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Buonasera a tutti. Mi chiamo Davide, ho 23 anni. Da circa sei mesi vado in palestra con l'obiettivo di mettere massa muscolare:sono alto 176 cm x 64 kg scarsi. Precedentemente,purtroppo per me, non ho...

Inviato da Davide in Fitness, più di 92 giorni fa Ultimo post di Davide, più di 91 giorni fa

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Buonasera ragazzi!

Chi di voi ha mai provato per qualche mese il Ciclo anabolico di dieta ed esercizio (ABCDE) di Tobjorn Akerfeldt?

Se si mi dite la vostra esperienza e come avete pianificato alimentazione/allenamento...

Inviato da Michele in Fitness, più di 93 giorni fa Ultimo post di Michele, più di 92 giorni fa

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