Buonasera,
ho ripreso da poche settimane (un mese massimo) a fare palestra.
La scorsa settimana, durante un allenamento (pettorali, con la pectoral machine) ho deciso di aumentare di soli 5 chili complessivi...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 66 giorni fa Ultimo post di Fisioterapista Dr. Davide Dal Bo', più di 60 giorni fa

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Ciao a tutti,
ormai è da due mesi che frequento la palestra per mettere su un po di massa! Sono un ragazzo di 20 anni, alto 177 per 68kg di peso.
Devo dire che in questi due mesi i primissimi risultati...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 62 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Dr. Marco Evangelista, più di 62 giorni fa

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salve,allora tranne che super serie,per il resto ho buona conoscenza e son in grado di eseguire gli esercizi che elencherò,ma il dubbio forte è,come eseguirla,xchè non ci ho capito bene non avendo esperienza...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 62 giorni fa Ultimo post di Federico, più di 62 giorni fa

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Ciao,vorrei sapere per piacere,che muscoli esatti si sviluppano e, a cosa servono i mezzi stacchi alla rumena,che so eseguirli decentemente,ma vorrei sapere di più una per tutte. (o stacchi alla rumena...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 64 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 63 giorni fa

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Ciao a tutti, vorrei un parere sulla mia scheda di forza. Dopo un ciclo di massa durato quasi un anno e in cui ho preso 3 kg (davvero sudati, in quanto penso di poter esser definito un hard gainer), mi...

Inviato da Gabriele in Fitness, più di 68 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Francesco La Marra, più di 64 giorni fa

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salve ho da poco acquistato power pump....1 integratore a base d'ossido d'azoto.......volevo sapere se va preso tutti i giorni o solo prima dell'allenamento e quante capsule...grazie....

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 70 giorni fa Ultimo post di Lorenzo, più di 65 giorni fa

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Ciao a tutti. Ho letto in un vostro articolo che "la causa del DOMS sono micro-lacerazioni del tessuto muscolare dovute a contrazioni muscolari 'eccentriche', giustificate e prodotte da un'origine...

Inviato da Davide in Fitness, più di 73 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Dr. Giovanni Peri, più di 66 giorni fa

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Salve a tutti. Sto facendo dieta e allenamento finalizzati a aumentare un po' la massa muscolare. Ieri pero' mi sono pesato e ho visto che nell'ultimo mese ho perso 1 kg, cioè sto ottenendo l'opposto...

Inviato da Davide in Fitness, più di 82 giorni fa Ultimo post di Davide, più di 66 giorni fa

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Salve mi chiamo Stefania ho 42 anni e sono alta 1.66 ,peso 61 kg.il mio problema è che da sempre ho le gambe ed i polpacci troppo magri!!Pseudo esperti mi hanno detto che avendo un ginocchio molto piccolo...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 66 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Francesco La Marra, più di 66 giorni fa

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Salve a tutti, ho 19 anni ( il 25 dicembre ) e faccio plaestra da 3 anni.
Sono arrivato MASSIMO a pesare 75Kg. essendo alto 1.78 m
Ora per motivi personali non posso più praticare in palestra.
Per...

Inviato da Andrea in Fitness, più di 69 giorni fa Ultimo post di Andrea, più di 68 giorni fa

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salve a tutti, mi presento.. mi chiamo Pasquale ho 20 anni e mi alleno da circa 3 anni a casa, quindi la mia cultura relativa il fitness è un crescendo e l alimento con internet, forum facendo attenzione...

Inviato da Pasquale in Fitness, più di 78 giorni fa Ultimo post di Lorenzo, più di 68 giorni fa

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Ciao a tutti è un pò di tempo che pratico BB e mi piace sempre scoprire nuove cose. Finora non mi sono mai avvicinato al doping un pò per paura un pò perchè non saprei neanche dove reperirlo.Come...

Inviato da Franco in Fitness, più di 68 giorni fa Ultimo post di Dietista Dr. Riccardo Borgacci, più di 68 giorni fa

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Ciao ragazzi, quando eseguo l'hack squat, durante la fase discendente, appena mi appresto a scendere oltre il parallelo, la bassa schiena fa fatica a rimanere aderente allo schienale della macchina, portandosi...

Inviato da Marco in Fitness, più di 75 giorni fa Ultimo post di Lorenzo, più di 68 giorni fa

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Salve, volevo chiedere se i muscoli stabilizzatori vengono maggiormente attivati con i bilancieri o manubri. Avevo questo dubbio perchè se da una parte i bilancieri consentono più potenza (forse grazie...

Inviato da Lorenzo in Fitness, più di 73 giorni fa Ultimo post di Lorenzo, più di 68 giorni fa

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Salve,
Avrei bisogno di un aiuto sulla mia dieta...sono andato dal nutrizionista il quale mi ha consigliato di seguire una dieta intorno le 1600-1800 kilocalorie al giorno.Ma sono al quanto stupito perché...

Inviato da Francesco in Fitness, più di 70 giorni fa Ultimo post di Francesco, più di 68 giorni fa

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