Salve a tutti, rinnovo i complimenti per il sito. Ho una domanda da porvi:
Alternare un allenamento con i pesi ad attività aerobica è possibile senza creare sovrallenamento?
ad esempio: lun-merc-giov...

Inviato da Niccolo in Fitness, più di 454 giorni fa Ultimo post di Claudio, più di 454 giorni fa

1

317

Ciao,

Devo prepararmi per una selezione che richiede:

80 addominali(quelli completi, con sollevamento del busto)
80 piegamenti sulle braccia
12 trazioni alla sbarra
8km in 50 minuti con una borsa...

Inviato da Gianluca in Fitness, più di 462 giorni fa Ultimo post di Gianluca, più di 454 giorni fa

4

464

salve, faccio palestra da 3 anni al naturale senza prendere integratori, proteine ecc. ho seguito la scheda fatta dal mio istruttore ke prevedeva pettorali e bicipiti addominali, spalle e gambe, dorsali...

Inviato da Gabriele in Fitness, più di 457 giorni fa Ultimo post di Gabrile, più di 454 giorni fa

4

1047

Buonasera, sono nuovo del forum e anche dell'arte del body building. Premetto che sono alto 170 cm, ho 18 anni e peso 59 kg. Da circa un mese vado in palestra, il mio obiettivo per ora è la massa. Da...

Inviato da Francesco in Fitness, più di 492 giorni fa Ultimo post di , più di 454 giorni fa

13

3147

Salve a tutti,

parlando di allenamento con Duke in un altro topic ci siamo rimembrati (...) una cosa che notiamo quando passiamo da un allenamento prevalentemente alattacido con carichi palesemente...

Inviato da Gabrile in Fitness, più di 457 giorni fa Ultimo post di , più di 454 giorni fa

4

359

Buongiorno a tutti! Complimenti per il sito, molto utile e ben fatto!
Volevo chiedervi un parere sulla seguente scheda d'allenamento con i pesi:
Primo giorno: Lat machine presa ampia, 4x10,8,6,10
rematori...

Inviato da Marco in Fitness, più di 454 giorni fa Ultimo post di Marco, più di 454 giorni fa

0

340

che differenza c'è tra i 2 cicli di allenamento? ipertrofia immagino abbia come obiettivo l'aumento della dimesione delle cellule muscolari...mantre la massa ha come obiettivo l'aumento del nu,ero delle...

Inviato da Daniele in Fitness, più di 456 giorni fa Ultimo post di , più di 455 giorni fa

3

1060

Gentili iscritti, vorrei sottoporvi il mio "problema".

Nell'estate 2011 che verrà dovrò sostenere delle dure prove fisiche:
-almeno 40 piegamenti sulle braccia
-almeno 15 trazioni alla...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 473 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 460 giorni fa

16

4248

Ciao a tutti!
Nella mia palestra hanno acquistato una bilancia impedenziometrica della Tanita da 1500€..confidando nella sua precisione,visto il prezzo, mi sono fatto pesare, di seguito vi do i risultati...

Inviato da Gabriele in Fitness, più di 462 giorni fa Ultimo post di , più di 460 giorni fa

18

3328

Salve a tutti vorrei sapere qual'è il miglior tipo di creatina in termini di energia con i pesi e forza e qual'è la marca migliore e il conseguente prodotto della suddetta marca.

...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 475 giorni fa Ultimo post di Mario, più di 461 giorni fa

24

4854

Vorrei iniziare la boxe siccome è uno sport che mi ha sempre affascinato,ma comunque continuare pesi,naturalmente diminuendo i wo settimanali.Secondo voi abbinare questi due tipi di allenamento così...

Inviato da Guido in Fitness, più di 463 giorni fa Ultimo post di , più di 462 giorni fa

7

1433

Ciao ragazzi, vorrei chiedervi come posso fare lo squat se la mia palestra non ha il power rack e non ho sempre a disposizione due amici che mi sollevino il bilanciere sulle spalle..
Multipower?
Manubri?
o...

Inviato da Alberto in Fitness, più di 474 giorni fa Ultimo post di Gabrile, più di 462 giorni fa

58

3800

IL CEDIMENTO MUSCOLARE!!ESEMPIO PETTO APERTURE SU PANCA 3*8 IN SUPERSERIE CON SPINTE ALLA PANCA 30 SEMPRE 3*8,POI UN ALTRO ESERCIZIO PETTO PECTORAL MASCINE.IL PUNTO QUALE!!AL CEDIMENTO MUSCOLARE...

Inviato da Lino in Fitness, più di 465 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Alfredo Salvatore Barulli, più di 465 giorni fa

1

397

Salve a tutti ho bisogno di varie ricette di frullati proteici naturali no con proteine in polvere ho bisogno di qualcosa di davvero potente visto che devono contribuire a mettere una 7 - 8 chili.grazie...

Inviato da Fabrizio in Fitness, più di 469 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Dr. Alessandro Di Rubbo, più di 466 giorni fa

1

1995

Qualcuno va alla gara di bodybuilding il 6 novembre a Venezia?

Inviato da Silvia in Fitness, più di 469 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Dr. Alessandro Di Rubbo, più di 466 giorni fa

3

393