Salve a tutti, la mia domanda riguarda la corretta esecuzione dello squat. Da quanto ho appreso credo di aver capito che questo esercizio sia "il fondamentale tra i fondamentali", per tanti motivi...

Inviato da Marco in Fitness, più di 758 giorni fa Ultimo post di Adriano, più di 35 giorni fa

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Buona sera a tutti, ho iniziato circa due mesi fa l'attività in palestra, mirata ad un rassodamento dei muscoli ed un relativo aumento delgli stessi, sento spesso parlare di massa grassa, c'è un metodo...

Inviato da Enrico in Fitness, più di 36 giorni fa Ultimo post di Nutrizionista Dr. Alessio Dini, più di 36 giorni fa

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Salve a tutti,vorrei sapere se possibile,se nell'allenamento con i pesi il muscolo allenato lavora di più facendo tutte le ripetizioni con un peso corretto oppure lavora di più se faccio meno ripetizioni...

Inviato da Michael in Fitness, più di 37 giorni fa Ultimo post di Michael, più di 36 giorni fa

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Ciao!Buon anno a tutti!
Vi scrivo per levarmi un dubbio: il mio PT mi fa fare esercizi con dei carichi molto elevati (almeno per le mie possibilità), e mi aiuta lui togliendomi quindi qualche kg, consentendomi...

Inviato da Davide in Fitness, più di 38 giorni fa Ultimo post di Davide, più di 38 giorni fa

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Stamane 26 Dicembre giornata di certo nn idonea alle pesature il mio peso è di 73.7 kg e la massa grassa 19,6 kg ( 26%) il che vuol dire approssimativamente che la massa magra è circa 54,1 kg ( con acqua...

Inviato da Gaetano in Fitness, più di 45 giorni fa Ultimo post di Francesco, più di 40 giorni fa

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ciao a tutti volevovo chiedere: facendo trazioni tuttti i giorno vado a bruciare qualche muscolo? o le trazioni sono un ottimo esercizio anche per riscaldamento?

Inviato da Simone in Fitness, più di 46 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Dr. Tiziano Franceschetti, più di 41 giorni fa

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Ciao a tutti,
vorrei chiedervi un consiglio: mi servirebbe una scheda di allenamento (obiettivo: massa) che preveda un allenamento di sole 2 volte a settimana (non ho molto tempo, e volendo anche nuotare...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 49 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 48 giorni fa

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Salve qualcuno ha mai provato sustanon 250 compresse? Mi sapete dire i risultati in termini di massa e forza e gli eventuali effetti collaterali.?
Grazie attendo risp

Inviato da Marco in Fitness, più di 49 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Dr. Giovanni Cassiani, più di 49 giorni fa

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Buongiorno, ho 23 anni, questo è il terzo anno che faccio palestra ma ho sempre praticato sci a livello agonistico quindi sono sempre stato predisposto all'attività fisica. In palestra ottengo dei buoni...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 51 giorni fa Ultimo post di Lorenzo, più di 49 giorni fa

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Salve a tutti, la domanda posta come titolo è la stessa che mi faccio da quando ho iniziato a fare bodybuilding, praticamente 4 anni fa. Ho 23 anni, sono alto 170 cm e peso sui 68 kg e per quanto cerchi...

Inviato da Andrea in Fitness, più di 57 giorni fa Ultimo post di Dietista Dr. Riccardo Borgacci, più di 52 giorni fa

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salve a tutti da lunedì inizierò a prendere le proteine per favorire lo sviluppo di massa...ora il mio trainer mi ha spiegato velocemente come prenderle ma non ho capito bene...
mi ha scritto 5 mattina...

Inviato da Luca in Fitness, più di 55 giorni fa Ultimo post di Luca, più di 53 giorni fa

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Salve...per risolvere la mia cifosi sto allenando il dorso in questo modo: pulley - lat machine dietro - lat machine presa inversa. Con la cifosi posso allenare tranquillamente anche i lombari?

Inviato da Luca in Fitness, più di 58 giorni fa Ultimo post di Luca, più di 55 giorni fa

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Salve a tutti, mi chiamo Giuseppe ho 31 anni e vorrei cominciare a studiare per diventare personal trainer.
Qualcuno ha info o contatti per corsi da seguire o qualche utile consiglio?
Grazie, a presto...

Inviato da Giuseppe in Fitness, più di 56 giorni fa Ultimo post di Giuseppe, più di 56 giorni fa

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Ciao a tutti, mi alleno da pochi mesi ma adesso volevo cominciare a fare le cose per bene, pur con un allenamento a casa. ho a disposizione una panca,che può diventare anche inclinata, 2 manubri che arrrivano...

Inviato da Bruno in Fitness, più di 66 giorni fa Ultimo post di Lorenzo, più di 58 giorni fa

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salve a tutti... sono un ragazzo di 23 anni faccio palestra da 3 anni, ma da quest'anno in maniera molto intensa, ho messo su una bella massa muscolare, però mi rimane anche un pò di massa grassa, vorrei...

Inviato da Nicola in Fitness, più di 58 giorni fa Ultimo post di Michele, più di 58 giorni fa

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