Buona sera ho letto tutti i post che ha scritto il signor Ivan Mercolini sullo stanazololo,quindi vorrei sapere se una persona volesse fare un ciclo leggero del tipo 5 settimane la 1 sett 10mg poi 2,3...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 432 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 432 giorni fa

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Ciao belli..
vorrei qualche consiglio su come massimizzare l allenamento dei dorsali(MASSA)..
in particolare quali esercizi fare prima e quali dopo.
Per ora faccio..
1)trazioni presa prona 4 serie...

Inviato da Alberto in Fitness, più di 434 giorni fa Ultimo post di Alberto, più di 432 giorni fa

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Ciao ragazzi, vorrei sapere come allenare bene i deltoidi.
Io faccio distensioni panca alta in piramidale inverso 6-6-8-10.
Poi quando eseguo o alzate laterali o frontali mi vengono dei dubbi derivanti...

Inviato da Alberto in Fitness, più di 433 giorni fa Ultimo post di Alberto, più di 433 giorni fa

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Ragazzi dato che in palestra sto facendo un ciclo di forza, volevo sapere se questo tipo di allenamento è come quello di massa....ovvero se con questo ciclo metterò sù peso corporeo !

SPERO DI...

Inviato da Ardizio in Fitness, più di 445 giorni fa Ultimo post di Alberto, più di 433 giorni fa

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Salve ragazzi,
da circa 2 settimane, per vari motivi, assumo regolarmente una buona dose di vitamine e sali minerali divisa in 3 cps (più un paio di grammi di taurina assieme alle vitamine) al giorno...

Inviato da Massimo in Fitness, più di 439 giorni fa Ultimo post di , più di 433 giorni fa

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Ciao a tutti,

diciamo che mi sono letto tutti gli articoli del sito del Cianti
(http://www.giovannicianti.org/elenco_articoli.htm)
e ho trovato delle controversie tipo sull'olio e.v. dove viene consigliato...

Inviato da Gabrile in Fitness, più di 528 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Dr. Antonio Parolisi, più di 434 giorni fa

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cosa ne pensate di uno zabaione come spuntino post-workout? ovviamente senza liquore...solo uova e zucchero!

Inviato da Daniele in Fitness, più di 434 giorni fa Ultimo post di Gabrile, più di 434 giorni fa

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Buongiorno a tutti gli utenti di questo forum estremamente utile ed interessante.

Vi sottopongo il mio quesito.
Il mio obiettivo è aumentare al massimo il numero di piegamenti sulle braccia (almeno...

Inviato da Marco in Fitness, più di 437 giorni fa Ultimo post di Marco, più di 437 giorni fa

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Salve a tutti.
Vado in palestra da circa 3 anni con costanza ed impegno. Mi sono prefissato l'obbiettivo della crescita muscolare e devo dire che ho raggiunto discreti risultati, anche per la cura che...

Inviato da Roberto in Fitness, più di 441 giorni fa Ultimo post di Michele, più di 438 giorni fa

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Buongiorno,

vorrei sottoporre a voi esperti la valutazione di tale metodo di aumento dei massimali nei piegamenti sulle braccia.


Il metodo è il seguente: http://hundredpushups.com/ e si compone...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 439 giorni fa Ultimo post di , più di 438 giorni fa

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Ciao a tutti.

Facendo le trazioni alla sbarra "classiche" (quelle dall'impugnatura più difficile larga e mani a palmo che stringe la sbarra) ho notato che oscillo tantissimo.

Penso che...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 444 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Drssa. Ilaria Berry, più di 439 giorni fa

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Che ne pensate come scheda base se il mio scopo(come quello di tutti) è aumentare di peso e volume.Nel mio caso sono 190 cm per 74kg. Età 22.

A) petto+tricipiti:
-panca piana 4x8 85 1rmax 120 sec
-panca...

Inviato da Alberto in Fitness, più di 458 giorni fa Ultimo post di Mario, più di 439 giorni fa

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Ciao a tutti,
partiamo dal presupposto che sono un quasi assoluto principiante.
Mi alleno in casa da circa un anno con a disposizione panca con bilanciere e manubri (da poco ho acquistato anche una...

Inviato da Marco in Fitness, più di 440 giorni fa Ultimo post di Marco, più di 440 giorni fa

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in maniera da allenarmi tutte le sere ma nn più di un ora al giorno, può essere una buona soluzione?se qualcuno di voi è esperto potete dirmi dal lunedi al sabato cosa potrei allenare per non sovrapporre...

Inviato da Filippo in Fitness, più di 546 giorni fa Ultimo post di Filippo, più di 440 giorni fa

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Esistono esercizi con manubri per i muscoli pettorali?

Faccio già i piegamenti sulle braccia (e gia basterebbero...) però volevo sapere se in alternativa/aggiunta a queste esistano esercizi ai manubri...

Inviato da Marco in Fitness, più di 443 giorni fa Ultimo post di Fabio, più di 440 giorni fa

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