Salve community... sapete dirmi il tempo di recupero tra le serie (quello che adottate e non quello del sentito dire). Soltimante Io faccio 2-3 min.in fase di massa. 1-1.30 in fase di definizione con quasi...

Inviato da Gabrile in Fitness, più di 1021 giorni fa Ultimo post di Alfonso, più di 421 giorni fa

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Salve community,

sto leggendo un libro che parla di stretching abbinato al b.b. con il fine l'iperplasia (+ o -);
da quello che ho capito (è in americano stretto) facendo dello delle stretching nella...

Inviato da Gabrile in Fitness, più di 560 giorni fa Ultimo post di Gabrile, più di 421 giorni fa

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Salve a tutti, chiedo consiglio a voi esperti dopo aver letto tutto e il contrario di tutto circa i tempi di recupero tra una serie e l altra.
Mi interessano quelli più adatti ad un allenamamento rivolto...

Inviato da Alberto in Fitness, più di 433 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Michael Zecca, più di 422 giorni fa

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Salve, scrivo in questa sezione perchè ritengo l'area migliore per un conforto riguardo la mia situazione - ritengo di avere uno squilibrio muscolare che dovrei correggere con opportuni esercizi di potenziamento...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 425 giorni fa Ultimo post di , più di 423 giorni fa

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Ciao :-)

Premetto che sono nuovo di questa community e non so se questo post è appropriato.

Do una breve descrizione di me stesso.

Ho 34 anni, 189cm x 86kg.

Non fumo, bevo, sbafo.

Credo...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 428 giorni fa Ultimo post di , più di 423 giorni fa

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salve a tutti... sono un po in crisi ultimamente e mi faccio un sacco di domande paranoiche...

ho cambiato palestra per vari motivi ... prima mi allenavo 4 volte a settimana (lun - mar / mer - ven)...

Inviato da Gabriele in Fitness, più di 425 giorni fa Ultimo post di , più di 424 giorni fa

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Ciao a tutti.

Volevo sapere quant'è secondo voi il fabbisogno di carboidrati (e proteine e grassi) di una ragazzo di 19 anni che pratica 3 volte alla settimana palestra (piegamenti sulle braccia, trazioni...

Inviato da Marco in Fitness, più di 425 giorni fa Ultimo post di Marco, più di 425 giorni fa

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Buonasera.

Pratico in palestra molti e vari esercizi posturali.

Tra questi c'è anche le torsioni con asta (seduti, asta di legno impugnata tra le mani e appoggiata sotto al collo vicino al trapezio...

Inviato da Marco in Fitness, più di 427 giorni fa Ultimo post di , più di 426 giorni fa

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VORREI MAGGIORI INFORMAZIONI SU QUESTO PRODOTTO SCITEC NUTRITION EGG PRO.....GRAZIE

Inviato da Fabrizio in Fitness, più di 427 giorni fa Ultimo post di , più di 427 giorni fa

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Salve community,

non riesco ad aumentare i carichi nei principali esx (a parte negli stacchi da terra e squat) sono in stallo!!!

Escludendo deficit in alimentazione, recupero e riposo, dove sta l'arcano?...

Inviato da Gabrile in Fitness, più di 431 giorni fa Ultimo post di , più di 427 giorni fa

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in un periodo di forza-massa come è meglio ripartire i macronutrienti...? tipo 60% carbo-30% proteine 10% grassi...? o meglio un 50-30-20?

Inviato da Daniele in Fitness, più di 430 giorni fa Ultimo post di Gabrile, più di 429 giorni fa

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Ciao ragazzi, ho letto che il lento dietro puo dare problemi all articolazione scapolo omerale. E' davvero cosi? eventualmente con cosa posso sostituirlo?
grazie

Inviato da Alberto in Fitness, più di 475 giorni fa Ultimo post di Gabrile, più di 430 giorni fa

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Salve ragazzi :) volevo dirvi ke io ho provato due metodi per gli addominali , il primo consiste nell'allenarli due volte a settimana,il secondo 3 volte a settimana con 24 ore di riposo almeno tra un giorno...

Inviato da Ardizio in Fitness, più di 431 giorni fa Ultimo post di , più di 430 giorni fa

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Salve community,

non scrivo da un po perchè sto completando di leggere dei libri ma dato che sto per finirli voglio altra "roba" da leggere e studiare per benino^_^.

Allora:
da un pezzo...

Inviato da Gabrile in Fitness, più di 464 giorni fa Ultimo post di Gabrile, più di 431 giorni fa

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Assumere arginina e okg insieme è utile più per la massa o per la definizione?
Quando e come assumerli?
Grazie a tutti voi per le risposte.
Roberto

Inviato da Roberto in Fitness, più di 432 giorni fa Ultimo post di Gabrile, più di 431 giorni fa

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