Opinioni "Articolo Stuart McRoberts"
 Buonasera
In un articolo di McRoberts in cui risponde ad alcune domande, ho letto sulla parte finale in cui scrive un suo commento, che ritiene l'attività aerobica utilissima ai fini salutari, quindi...
Inviato da Michele in Fitness, più di 411 giorni fa
Ultimo post di , più di 410 giorni fa
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ARNOLD PRESS ESECUZIONE CORRETTA
 Cercando video su internet ho trovato vari tipi di esecuzioni della Arnold Press: questi sono i video piu significativi:
Esecuzione TIPO 1 (due link):
http://video.google.com/videoplay?docid=3359...
Inviato da Andrea in Fitness, più di 946 giorni fa
Ultimo post di Gabrile, più di 414 giorni fa
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muscoli di trazione & muscoli di spinta
 Salve community,
vado subito al punto:
secondo voi ha senso alternare nelle varie "split" i muscoli di trazione con quelli di spinta? perché? es:
giorno 1= cosce-pettorali-spalle-tricipiti...
Inviato da Gabrile in Fitness, più di 426 giorni fa
Ultimo post di Gabrile, più di 414 giorni fa
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Metodo ABCD
Ciao a tutti, vorrei sapere se qualcuno di voi ha mai provato a fare l'ABCDE (2 sett di carico kalorico e 2 di scarico).
Vorrei sapere se realmente funziona e come dovrei metterlo in pratica io che...
Inviato da Marco in Fitness, più di 414 giorni fa
Ultimo post di Gabrile, più di 414 giorni fa
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Acqua e zucchero DURANTE l allenamento in palestra..
 Ciao ragazzi, durante un allenamento abbastanza duro gia dopo 30 minuti sento un bisogno di nuova energia..cosa che mi da l acqua con lo zucchero..
e questo nonostante mangi frutta e yogurt prima del...
Inviato da Alberto in Fitness, più di 419 giorni fa
Ultimo post di Mario, più di 415 giorni fa
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che gruppi muscolari posso allenare assieme per non sovrapporli?
 partendo dal presupposto che posso dedicare alla palestra(in casa) lunedi giovedi e sabato?il mercoledi ho nuoto e non mi sembra il caso di fare palestra e nuoto assieme...grazie in anticipo a tutti
Inviato da Filippo in Fitness, più di 415 giorni fa
Ultimo post di Personal trainer Prof. Gennaro Rafele, più di 415 giorni fa
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Volume tedesco ...GVT Vs B.I.I. = ???
 Qualcuno di voli ha seguito mai, per un certo periodo, il metodo del "volume tedesco" o lo ha fatto sperimentare a qualche allievo??
Che risultati avete o hanno ottenuto?
Stavo valutando...
Inviato da Marco in Fitness, più di 426 giorni fa
Ultimo post di Marco, più di 415 giorni fa
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ciclo di forza
Salve...non ho ancora ben capito come svolgere esercizi per aumentare la forza....serie ripetizioni e carichi..qualcuno può aiutarmi? grazie :)
Inviato da Luca in Fitness, più di 417 giorni fa
Ultimo post di , più di 416 giorni fa
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TIBIE E STACCHI
Salve a tutti,
senza girarci troppo attorno vado subito al succo:
ce un soluzione per non rovinarsi le tibie quando si fanno gli stacchi da terra???
La corretta esecuzione (by McRobert) vuole...
Inviato da Gabrile in Fitness, più di 519 giorni fa
Ultimo post di Leano, più di 416 giorni fa
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Problema sull'incremento di FORZA
 Buonasera a tutti,
scrivo per chidere consigli riguardo un problema che sto vivendo riguardo l'incremento di forza.
Il problema che si è presentato è il seguente: dopo due mesocicli di forza non sono...
Inviato da Marco in Fitness, più di 418 giorni fa
Ultimo post di , più di 417 giorni fa
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insieme all'eca si possono prendere proteine aminocidi glutammina???
 insieme all'eca si possono prendere proteine aminocidi glutammina???
Inviato da Vito in Fitness, più di 454 giorni fa
Ultimo post di Personal trainer Prof. Gennaro Rafele, più di 417 giorni fa
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Ginocchia storte e Squat
 Salve, un mio amico ha un problema alle ginocchia, cioè sono un po’ ruotate verso l’interno. Quindi quando esegue lo squat o gli stacchi da terra (cioè quando si accovaccia), inevitabilmente vanno...
Inviato da Daniele in Fitness, più di 419 giorni fa
Ultimo post di Personal trainer Prof. Gennaro Rafele, più di 418 giorni fa
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Allenamento fianchi
Salve ragazzi sto seguendo un ciclo di forza con tre allenamenti veri epropri e 2 di richiamo muscolare . I fianchi sono presenti solo nel secondo richiamo muscolare,volevo chiedervi se secondo voi dovrei...
Inviato da Ardizio in Fitness, più di 430 giorni fa
Ultimo post di Personal trainer Prof. Gennaro Rafele, più di 418 giorni fa
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allenamento H-PO Cianti: troppe incongruenze........
Salve a tutti.
prego gli interessati a leggere questo articolo appena inserito nel sito del Cianti:
http://www.giovannicianti.org/donwload/articoli/2010-HugeOneWayRoad.pdf
confrontando i lavori...
Inviato da Gabrile in Fitness, più di 420 giorni fa
Ultimo post di Gabrile, più di 418 giorni fa
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addome
salve ragazzi questi sono gli esercizi che faccio per gli addominali:
addominali ai cavi 4x20
crunch inverso 4x20
secondo voi dovrei aggiungere altri esercizi ?
Inviato da Ardizio in Fitness, più di 430 giorni fa
Ultimo post di Personal trainer Giuseppe Pezzullo, più di 420 giorni fa
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