Salve. Ho letto l'artcolo ubblcato dal Dott. Umberto Miletto. La sceda di allenamento proposta mi è sembrata interessante e vorrei provarla..ma ho bisogno di qualche chiarimento sull'esecuzione di alcuni...

Inviato da Sonya in Fitness, più di 398 giorni fa Ultimo post di Sonya, più di 395 giorni fa

2

488

MOLTO SESSO PENALIZZA LO SVILUPPO MUSCOLARE??

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 397 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Prof. Gennaro Rafele, più di 397 giorni fa

2

529

Volevo sapere se c'è un tempo in cui si devono staccare un pò gli aminoacidi e le proteine per far rigenerare un po l'organismo e farlo riposare tipo come so con la Creatina mi anno detto che ogni paio...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 397 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 397 giorni fa

0

421

Volevo sapere se c'è un tempo in cui si devono staccare un pò gli aminoacidi e le proteine per far rigenerare un po l'organismo e farlo riposare tipo come so con la creatina mi anno detto che ogni paio...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 397 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 397 giorni fa

0

281

salve a tutti , mi chiamo massimo sono alto 1.78 e peso 65 kg ; ho 14 % di massa grassa e zero % di Grasso sottopelle nella zona addominali.
mangio 4 - 5 volte al giorno assumendo complessivamente circa...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 398 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Mauro Agostinelli, più di 398 giorni fa

1

339

salve a tutti , mi chiamo massimo sono alto 1.78 e peso 65 kg ; ho 14 % di massa grassa e zero % di grasso sottopelle nella zona addominali.
mangio 4 - 5 volte al giorno assumendo complessivamente circa...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 399 giorni fa Ultimo post di Mario, più di 399 giorni fa

1

302

Ciao a tutti volevo un po di consigli per far crescere un bel po di massa.....sono altro 1.87 peso 74 kg in pratica ho un fisico asciutto come si suol dire, in pratica sto andando in palestra da piu o...

Inviato da Fabrizio in Fitness, più di 401 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Roby Clifford, più di 400 giorni fa

1

372

Salve a tutti,
dopo un macrociclo di forza sto iniziando ora uno di massa. Qualcuno ha mai provato il GVT 2000 o il classico GVT? Come vi siete trovati / risultati ottenuti?

Inviato da Valerio in Fitness, più di 429 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Roby Clifford, più di 405 giorni fa

1

495

Salve a tutti, sono nuovo in questo forum e mi sono iscritto perche' ho trovato molte informazioni utili.
Innanzitutto mi presento, mi chiamo michele ed ho 17 anni.
Ho fatto circa 8 mesi all'eta' di...

Inviato da Michele in Fitness, più di 407 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Roby Clifford, più di 405 giorni fa

1

378

Salve,
Mi piacerebbe sapere quale sarebbe la frequenza degli allenamenti in palestra e con il relativo volume di lavoro per un cinquantenne?
Lo scopo dell'allenamento è soltanto il mantenimento della...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 407 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 406 giorni fa

2

1083

Salve a tutti:)

senza dilungarci troppo:
devo impostarmi un programma in cui alleno tutto il corpo in 2 sessione ed ecco la domanda:
come suddividereste un routine che si divide in 2 split???

la...

Inviato da Gabrile in Fitness, più di 416 giorni fa Ultimo post di Gabrile, più di 407 giorni fa

35

1863

salve a tutti è un po che nn scrivo, volevo chiedervi, ho appena concluso un mesociclo di forza (5x5) e diciamo che sento di aver aumentato il mio massimale... ma come faccio a calcolarlo di preciso x...

Inviato da Giuseppe in Fitness, più di 410 giorni fa Ultimo post di , più di 408 giorni fa

6

1092

Salve a tutti,

vi faccio un copia/incolla su di un paragrafo che qualche settimana fa ho trascritto parola per parola in un altro topic (però non specifico all'argomento) ma non credo sia sta letto...

Inviato da Gabrile in Fitness, più di 417 giorni fa Ultimo post di Vincenzo, più di 408 giorni fa

1

402

Cosa ne pensate del metodo heavy duty? Per anni mi sono allenato con almeno 10 esercizi al giorno con serie da 12-10-8 in 3 split con una frequanza di 3 gg a settimana.. sono alto 1.87 e peso 81 kg.. è...

Inviato da Vincenzo in Fitness, più di 409 giorni fa Ultimo post di Vincenzo, più di 408 giorni fa

5

788

Salve,
stavo curiosando su VitaminCenter alla ricerca di un integratore a base di citrullina per la stimolazione dell'acido nitrico.
Vorrei chiedervi:
bisogna scegliere un integratore esclusivamene...

Inviato da Fabrizio in Fitness, più di 408 giorni fa Ultimo post di Fabrizio, più di 408 giorni fa

0

270