Ciao a tutti,sono alto 1.78 e peso 65kg da circa un anno vado in palestra 3 volte a settimana per evidenziare il piu' possibile gli addominali.ho una percentuale di massa grassa del 14% e la vorrei portare...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 385 giorni fa Ultimo post di Nutrizionista Dr. Fabio Argentina, più di 385 giorni fa

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Salve a tutti,
vorrei chiedervi un parere riguardo un evento che mi è accaduto qualche giorno fa.
Dovevo eseguire un piramidale inverso 4-6-8 con la pressa a 45°. Dopo il consueto riscaldamento carico...

Inviato da Marco in Fitness, più di 388 giorni fa Ultimo post di Marco, più di 387 giorni fa

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Ciao a tutti sono 4mesi e mezzo che faccio palestra, 3 mesi che prendo aminoacidi e 1 mese e mezzo che ho iniziato prendere proteine (egg pro ).
Vi porgo questra domanda perchè devo mettere su un dagli...

Inviato da Fabrizio in Fitness, più di 388 giorni fa Ultimo post di , più di 388 giorni fa

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SITUAZIONE
Altezza: 1,68 cm
Peso di partenza: 56 kg
Peso attuale: 63,5 kg (obbiettivo fine gennaio 64,5)
Età: 18 anni
Professione: studente
Anzianità di allenamento: 3 anni
Difficoltà a prendere...

Inviato da Matteo in Fitness, più di 388 giorni fa Ultimo post di Matteo, più di 388 giorni fa

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salve a tutti ho quasi 18 anni...sono alto un po + di 1.90 e peso sugli 87 kg.. ho iniziato da poco a fare prepugilistica 3 volte a settimana per allenamenti di 1ora....in + faccio palestra 2/3 volte a...

Inviato da Luca in Fitness, più di 390 giorni fa Ultimo post di Luca, più di 390 giorni fa

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salve, ho 27 anni sono alta 1,63 e peso 61 kg, ho una corporatura robusta e muscolosa, ho sempre fatto sport a livello agostinistico e da 3 mesi ho iniziato ad approcciarmi con il body building. cambio...

Inviato da Francesca in Fitness, più di 395 giorni fa Ultimo post di , più di 391 giorni fa

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Salve a tutti...avrei una questione da porvi...io pratico palestra da quasi 2 anni ed è da circa 1 anno k aggiungo alla mia alimentazione quotidiana le proteine in polvere.Le assumo 2 volte al giorno...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 391 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 391 giorni fa

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Ciao a tutti.
Ho un problema, se così si può dire: sono circa 2 mesi che non vedo miglioramenti. E' possibile che sia in stallo? Premetto che sono in massa, ho cambiato scheda, alternando massa/forza...

Inviato da Luciano in Fitness, più di 391 giorni fa Ultimo post di Marco, più di 391 giorni fa

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Leggendo qualche libro, parlando con compagni di sala, personal trainer e cercando su qualche forum mi sono imbattuto in una moltitudine di idee diverse, talvolta contrastanti, per quanto riguarda lo sviluppo...

Inviato da Gabriele in Fitness, più di 394 giorni fa Ultimo post di , più di 391 giorni fa

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Salve a tutti,

dopo il topic sulle split in 2 parti (http://community.my-personaltrainer.it/Forum/Fitness/Body_building/Split-routine-2-parti--id=27065__0) dove abbiamo avuto modo di parlare parecchio...

Inviato da Gabrile in Fitness, più di 408 giorni fa Ultimo post di Gabrile, più di 392 giorni fa

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Salve a tutti,
Voglio chiedere a voi un parere: la cintura che vediamo utilizzare (a volte senza alcun senso, a mio parere) nelle palestre e da molti powerlifter da che punto in poi è giusto utilizzarla?
Anche...

Inviato da Ambrogio in Fitness, più di 393 giorni fa Ultimo post di , più di 392 giorni fa

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SALVE COME POSSO FAR CRESCERE I MIEI BICIPITI "DI MOLTO" VISTO KE SONO ALTO 1.87 E GIA SO KE PER I BICIPITI SARA DURA PERCHE I MUSCOLI SONO PIU LUNGHI......VISTO KE ALZO CARICHI ABBASTANZA PESANTI...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 394 giorni fa Ultimo post di , più di 393 giorni fa

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salve a tutti!
mi chiamo Daniel e mi sono inscritto oggi al vostro forum!
ho 24 anni e da 2 anni circa pratico body building purtroppo però non con molti risultati!! peso circa 56 kg inizialmente però...

Inviato da Daniel in Fitness, più di 393 giorni fa Ultimo post di Daniel, più di 393 giorni fa

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salve a tutti,
volevo sapere se allenarsi in palestra(sollevamento pesi) con la febbre 38 era controproducente o se ci si può allenare ugualmente
grazie in anticipo

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 394 giorni fa Ultimo post di , più di 394 giorni fa

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Salve.
Pratico pesi e sonno molto soddisfatto dei miei risultati.
Oggi pero' ho notato qualcosa che pensavo fosse un vecchio ricordo.
Ho comprato un cappotto ma nonostante ormai abbia un fisico a V...

Inviato da Massimo in Fitness, più di 394 giorni fa Ultimo post di , più di 394 giorni fa

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