ciao...io mi alleno a casa ogni giorno facendo nel seguente modo(naturalmente a volte mi capita di saltare l'allenamento).
un giorno faccio bicipiti, dorsali e tricipiti con flessioni di vario tipo e...

Inviato da Dumitru in Fitness, più di 450 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Gianni Mazzi, più di 377 giorni fa

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Salve, ho letto un articolo interessante sulla possibilità di sfruttare gli ormoni naturalmente presenti nel ns corpo in determinate condizioni fisiologiche. S'intitolava "La spinta anabolica"...

Inviato da Gianluca in Fitness, più di 438 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Gianni Mazzi, più di 377 giorni fa

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salve, ho sempre allenato gli addominali molto bene.....fino a poco tempo fa avevo una tartaruga invidiabile...ma ultimamente mi son reso conto che nonostante la lavori molto bene come sempre..se ne sta...

Inviato da Antonino in Fitness, più di 381 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Lorenzo Di Girolamo, più di 377 giorni fa

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CIAO A TUTTI MI CHIAMO FABRIZIO E' SONO 4 MESI E MEZZO CHE HO INIZIATO AD ALLENARMI ALLORA: SONO TRE MESI E MEZZO CHE PRENDO AMINOACIDI RAMIFICATI BCA SOLO QUANDO MI ALLENO, MENTRE SONO UN MESE ED UNA...

Inviato da Fabrizio in Fitness, più di 380 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Mauro Agostinelli, più di 378 giorni fa

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Salve, premetto col dire che il sito a mio parere sia uno dei migliori in circolazione in quanto offre informazioni valide e dettagliate per la sezione B.B.

Dovrei iniziare a breve un cilco di creatina...

Inviato da Renato in Fitness, più di 380 giorni fa Ultimo post di Renato, più di 378 giorni fa

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salve a tutti.. è possibile che i muscoli raggiunto un dato livello di forza non riescano a progredire più e in maniera duratura nonostante non si sia in sovrallenamento? è proprio vera la massima...

Inviato da Edoardo in Fitness, più di 380 giorni fa Ultimo post di Edoardo, più di 379 giorni fa

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CIAO A TUTTI MI CHIAMO FABRIZIO ED HO 19 ANNI PRATICO PALESTRA DA 4 MESI 3VOLTE A SETTIMANA SONO ALTO 1.87 E PESO 74KG, E DOPO LE SVARIATE SCHEDE FATTE DA INCOMPETENTI HO DECISO DI PORRE QUESTA DOMANDA...

Inviato da Fabrizio in Fitness, più di 384 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Alberto Zuccolo, più di 382 giorni fa

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essendo un autodidatta e avendo poko tempo per andare in palestra faccio molti esercizi a casa ma nn ho mai avuto delle linee guida da seguire.... chi può aiutarmi seriamente? =( ho moltissimi dubbi riguardo...

Inviato da Marco in Fitness, più di 387 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Fabio Dell'oro, più di 382 giorni fa

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Secondo voi è valida questa scheda di forza?


a) spinte
PETTORALI
-Panca piana 5x4
Panca inclinata 3x8

SPALLE
-Lento avanti (presa larghezza spalle) 5x4
Push down 5x5

Addome (liberi)...

Inviato da Matteo in Fitness, più di 383 giorni fa Ultimo post di , più di 383 giorni fa

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Premetto che ho 28 anni peso 80kg e sono alto 1.85, la scheda è suddivisa in tre sedute A-B-C
A
panca inclinata 3x6
pectoral 3x8
panca piana 3x6
croci 45° 3x8
bicibidi da seduti 3x6
bicibidi...

Inviato da Samuele in Fitness, più di 388 giorni fa Ultimo post di , più di 384 giorni fa

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salve a tutti,
da circa 10 mesi svolgo attività in sala pesi, quando ho iniziato pesavo 67-68 kg e devo dire che allenandomi con constanza ho raggiunto il peso di 73kg circa.
noto che il mio fisicosi...

Inviato da Leo in Fitness, più di 384 giorni fa Ultimo post di Leo, più di 384 giorni fa

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salve, ho letto da qualche parte che per la corsa ci si allena una decina di ore a settimana, quanto ci si puo' allenare per l bodybuilding?

cordiali saluti

Inviato da Mitja in Fitness, più di 385 giorni fa Ultimo post di Mitja, più di 385 giorni fa

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Ciao a tutti, ho bisogno del vostro aiuto per correggere la mia scheda di allenamento (dato che non ho molta fiducia nella persona che me l'ha fatta).
Ho 28 anni, altezza 1,78 x 76 kg, vado in palestra...

Inviato da Ivan in Fitness, più di 387 giorni fa Ultimo post di , più di 385 giorni fa

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Buona sera a tutti,premetto che gli anabolizzanti fanno male ma non approfondisco perchè ci sono molte discussioni in merito molto valide,vorrei chiedere:
-Si possono trovare tracce di sostanze anabolizzanti...

Inviato da Biagio in Fitness, più di 387 giorni fa Ultimo post di Biagio, più di 385 giorni fa

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Carissimi utenti

Vi scrivo per avere dei consigli da parte vostra che siete esperti in materia.

Ho come obiettivo quello di arrivare a 60 piegamenti sulle braccia e 15 trazioni alla sbarra.
Perciò...

Inviato da Marco in Fitness, più di 389 giorni fa Ultimo post di Marco, più di 385 giorni fa

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