salve,volevo qualche consiglio da personal trainer ho esperti della nutrizione,per quanto riguarda i frullati proteici per chi pratica bodybuilding...
mi alleno da anni 3 volte la settimana....l obbietivo...

Inviato da Marco in Fitness, più di 24 giorni fa Ultimo post di Marco, più di 23 giorni fa

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Buongiorno,
ho letto che per ipertrofizzare le fibre rosse è bene svolgere un allenamento che consenta di stressare il muscolo per un lungo periodo di tempo, quindi occorrerebbe effettuare movimenti...

Inviato da Davide in Fitness, più di 26 giorni fa Ultimo post di Davide, più di 23 giorni fa

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Ho letto con attenzione l'articolo curato da Ivan Mercolni in merito all' Heavy Duty. Ho solo un dubbio in merito alle schede proposte..
Prendo ad esempio: Croci su panca piana 1x6 + 2 forzate in superserie...

Inviato da Marco in Fitness, più di 25 giorni fa Ultimo post di Marco, più di 24 giorni fa

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Salve a tutti, ho sentito parlare spesso di CLA per perdere peso ed asciugarsi, qualcuno mi può dettagliare meglio su come assumerle e soprattutto quando? grazie

Inviato da Enrico in Fitness, più di 29 giorni fa Ultimo post di , più di 28 giorni fa

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Come fare per recuperare dal workout se le sere in questione si esce e si fa tardi?
Meglio venerdì dopo il lavoro oppure sabato pomeriggio oppure nessuna delle due opzioni?

Inviato da Antonio in Fitness, più di 28 giorni fa Ultimo post di Antonio, più di 28 giorni fa

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Salve,
qualcuno sa indicarmi le associazioni o federazioni che rilascino attestati riconosciute nel mondo? questo sia per istruttore di sala, personal trainer, fitness musicale etc..
di solito si legge...

Inviato da Stefano in Fitness, più di 30 giorni fa Ultimo post di , più di 29 giorni fa

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Salve ragazzi,
Avrei bisogno di chiedere un consulto perchè ho dubbi su questo.
Nei mesi di massa/forza se corro o comunque faccio attività aerobica alla mattina a digiuno e poi faccio colazione dopo...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 30 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 30 giorni fa

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ciao a tutti, vorrei sapere l'aumento di massa muscolare con l'aiuto di proteine in polvere aiuta a togliere la ritenzione idrica?

Inviato da Saverio in Fitness, più di 30 giorni fa Ultimo post di Saverio, più di 30 giorni fa

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Salve...vorrei cortesemente sapere quali esercizi compiere in palestra per allenare gli extrarotatori dell'omero quindi : sottospinato, piccolo rotondo, deltoide posteriore, trapezio e romboide.
Mi chidevo...

Inviato da Luca in Fitness, più di 31 giorni fa Ultimo post di Luca, più di 30 giorni fa

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Salve a tutti,su youtube guardavo il viedo degli stacchi alla rumena fatti da un bravo personal trainer,e diceva che quando il sedere va indietro il massimo e che si solleva,il movimento finisce li,altrimenti...

Inviato da Federico in Fitness, più di 31 giorni fa Ultimo post di Federico, più di 30 giorni fa

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Buonasera,
mi è capitato di leggere che principalmente sono gli esercizi in posizione di allungamento che indolenziscono e portano alla comparsa dei DOMS. E' vero? Effettivamente le croci ai cavi, che...

Inviato da Davide in Fitness, più di 31 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Dr. Giovanni Cassiani, più di 30 giorni fa

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Ragazzi cosa ne pensate di questo allenamento? Mi incuriosisce molto, mi piacerebbe sapere le vostre opinioni! Grazie :)

Inviato da Nicola in Fitness, più di 32 giorni fa Ultimo post di Nicola, più di 32 giorni fa

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Salve,ho letto nel sito tutto il metodo heavy duty e lo trovo interessante valido e vorrei provarlo prossimamente. Una domanda mi viene spontanea,per il fatto che si dice che per sviluppare e favorire...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 35 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Francesco La Marra, più di 32 giorni fa

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Buonasera a tutti,
ho iniziato da poco l'attività in palestra, momentaneamente sto assumendo aminoacidi nei giorni di allenamento, è consigliabile cominciare ad usare proteine? sono totalmente profano...

Inviato da Enrico in Fitness, più di 35 giorni fa Ultimo post di Nutrizionista Drssa. Maria Rosaria Baldi, più di 33 giorni fa

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Ciao ragazzi! Vorrei che mi toglieste un dubbio, perchè sno un po' confuso :D Mi hanno detto e ho letto che di solito , specie x chi non ha mai fatto bodybuilding, durante il primo anno di palestra si...

Inviato da Davide in Fitness, più di 34 giorni fa Ultimo post di Davide, più di 34 giorni fa

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