Vorrei sapere quali sono le regole principali per un buono sviluppo dei pettorali partendo da un fisico sviluppato soltanto nella parte bassa ( cosce e polpacci ) con un petto quasi piatto...

Inviato da Giulio in Fitness, più di 324 giorni fa Ultimo post di Giulio, più di 324 giorni fa

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Salve. Avrei un problema: non riesco ad eseguire uno squat in maniera decente. Durante l'accosciata non riesco nemmeno ad arrivare al parallelo che mi si inarca la bassa schiena, perdendo la lordosi fisiologica...

Inviato da Marco in Fitness, più di 334 giorni fa Ultimo post di Marco, più di 326 giorni fa

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Vorrei sapere se fosse possibile definire aumentando il tono muscolare,se si, come?

Inviato da Stefano in Fitness, più di 326 giorni fa Ultimo post di Stefano, più di 326 giorni fa

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Buongiorno a tutti...dalla settimana prossima inizierò ad andare in palestra con frequenza ed avrei bisogno di una scheda di allenamento che mi consenta di crescere fisicamente entro quest'estate(fine...

Inviato da Andrea in Fitness, più di 339 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Dr. Massimiliano Teti, più di 326 giorni fa

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Salve, sono un ragazzo di 24 anni 1,79 cm 65 kg.Volevo sapere dato che ho una rettilineizzazione della colonna se posso fare del bodybuilding "leggero" e se la risposta e' si che tipo di esercizi...

Inviato da Antonello in Fitness, più di 328 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Dr. Paolo Baldan, più di 328 giorni fa

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Buongiorno,

ho 34 anni e da un anno mi è stata diagnosticata un ernia espulsa l5-s1. L'ernia per fortuna, dopo visita ortopedica, Non preme su nervo sciatico. Occasionalmente mi procura lombalgia,...

Inviato da Alessandro in Fitness, più di 328 giorni fa Ultimo post di Alessandro, più di 328 giorni fa

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Buonasera

Stasera ho parlato con il propietario della mia palestra che tra le tante cose è campione nazionale di powerlifting specializzato in panca piana.
Cmq...abbiamo discusso per quanto riguarda...

Inviato da Michele in Fitness, più di 402 giorni fa Ultimo post di , più di 329 giorni fa

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Buonasera cari utenti e professionisti

Ultimamente l'allenamento full body mi ha affascinato, quindi sto cercando di scoprire attraverso ricerche e consigli, i veri benifici di tale allenamento.
Un...

Inviato da Michele in Fitness, più di 333 giorni fa Ultimo post di Nutrizionista Dr. Riccardo Monaco, più di 330 giorni fa

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CIAO A TUTTI VOLEVO SAPERE UNA COSE SE POTEVO PRENDERE I BCAA ANCHE QUANDO NON MI ALLENO?
ALLORA IO PRENDO 1CPR DA 1GR OGNI 10KG QUINDI PIU O MENO PRENDO 7/8 COMPRESSE PRIMA E POI O DURANTE O DOPO ALLENAMENTO...

Inviato da Fabrizio in Fitness, più di 349 giorni fa Ultimo post di Daniele, più di 332 giorni fa

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buon giorno,
avevo già posto una domanda su questo forum chiedendo informazione sul rapporto dell'aumento della massa muscolare e lo sviluppo nella fase adolescenziale e mi avevate risposto che l'aumento...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 333 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 333 giorni fa

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SALVE RAGAZZI,

Volevo chiedervi una dieta per togliere il grasso addominale e far risaltare gli addominali......calcolando però che non intendo con questo fare definizione completa. solo in quel punto...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 340 giorni fa Ultimo post di , più di 334 giorni fa

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Salve sono un ragazzo di 21 anni e sono 3 anni che faccio palestra. Sto facendo la fase di massa con esecuzioni lente con 3 serie da 10 e una serie da 8-12-15-12-8. Mi alleno 3 volte a settimana : il lunedì...

Inviato da Antonio in Fitness, più di 334 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Giuseppe Pezzullo, più di 334 giorni fa

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Ciao ragazzi, tempo fa c erano alcuni di voi interessati a questo libro..l ho comprato da poco e sono disponibile per ogni informazione a tal proposito.
Saluti..

Inviato da Alberto in Fitness, più di 337 giorni fa Ultimo post di , più di 335 giorni fa

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Salve.. Non so se mi è consentito fare questa domanda ma vorrei un consiglio da un professionista. Sono 6 anni che faccio bodybuilding e sono arrivato al tetto massimo di sviluppo muscolare. Vorrei prendere...

Inviato da Daniele in Fitness, più di 337 giorni fa Ultimo post di Alberto, più di 335 giorni fa

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Salve a tutti...vorrei porvi questa domanda...io faccio uso di proteine in polvere e creatina come integratori da un anno ( la crea assunta 3grammi al giorno per un mese poi pausa 3 settimane e cosi' via...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 338 giorni fa Ultimo post di Nutrizionista Dr. Massimo Gentili, più di 337 giorni fa

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