sto facendo una dieta priva di carboidrati x iniziare un po a definirmi soprattutto la zona bassa dell'addome ma gia da 74 kg son arrivato a 71 e temo che x far uscire la cosiddetta tartaruga dovrei sacrificare...

Inviato da Peppe in Fitness, più di 307 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Stefano Regi, più di 307 giorni fa

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salve! mia moglie è incinta, ed è una body builder da 5 anni vorrei sapere se puo' continuare e che tipo di allenamento puo' fare poiche lo sempre allenata io in quanto ho circa 15 anni di esperienza...

Inviato da William in Fitness, più di 311 giorni fa Ultimo post di , più di 307 giorni fa

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Ciao a tutti,

dalla settimana prossima dovrei iniziare un corso di nuoto 2 volte la settimana ed una mi allenerò in sala pesi.
Avendo già un fisico asciutto nn vorrei perder peso con il nuoto e quindi...

Inviato da Marco in Fitness, più di 324 giorni fa Ultimo post di Marco, più di 309 giorni fa

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Ciao ragazzi, in questo articolo:
http://www.my-personaltrainer.it/allenamento/allenamento-personalizzato.html
nella parte seconda, ma anche in altri testi ho letto di questo test da eseguire con l...

Inviato da Alberto in Fitness, più di 312 giorni fa Ultimo post di , più di 310 giorni fa

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Buon giorno, è inutile dire che seguo spesso i consigli di questo sito ma ora penso sia giunto il momento di porgere una domanda in relazione al mio stato fisico.
Sono alto 1.78 m, peso 69 Kg, ho 26...

Inviato da Marco in Fitness, più di 313 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Roby Clifford, più di 311 giorni fa

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Buongiorno a tutti...qualche giorno fa il mio allenatore in palestra mi ha detto che svolgere un buon allenamento gambe mi aiuterebbe ad incrementare maggiormente la parte superiore, anche del 20% in più...

Inviato da Stefano in Fitness, più di 311 giorni fa Ultimo post di Stefano, più di 311 giorni fa

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tutti i gruppi muscolari direttamente un giorno alla settimana?esempio lunedi braccia(bicipiti tricipiti e spalle), mercoledi schiena e petto, venerdi gambe e addome....ripeto si possono avere risultati...

Inviato da Filippo in Fitness, più di 311 giorni fa Ultimo post di Filippo, più di 311 giorni fa

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martedi sera faccio lezione di acqua bike molto intensa, come posso abbinare/oganizzare la mia settimana di palestra coi pesi?...che gruppi muscolari alleno assieme?posso fare degli esercizi (se si che...

Inviato da Filippo in Fitness, più di 312 giorni fa Ultimo post di Filippo, più di 312 giorni fa

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salve ragazzi,


voglio continuare a far massa in estate e nn vorrei mettere tanto grasso, premetto k ho 20 anni sn alto 181cm e peso 74kg faccio palestra da 8 mesi è uso proteine al siero e uso BCAA...

Inviato da Giacomo in Fitness, più di 315 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Roby Clifford, più di 314 giorni fa

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Salve a tutti,
è da molto che leggo questo forum, e l'ho trovato molto uitle ed istruttivo.
Essondo io un profano del settore vorrei chiedere a voi che ne sapete più di me consigli sull'allenamento...

Inviato da Peppe in Fitness, più di 319 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Ivan Mercolini, più di 315 giorni fa

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Salve a tutti,
è un po che sono inscritto e seguo il sito ma questa è la prima volta che faccio una domanda :D

Innanzituttto mi descrivo, ho 25 anni, sono 1,87 e al momento peso attorno i 91 kg.

Faccio...

Inviato da Edoardo in Fitness, più di 319 giorni fa Ultimo post di Edoardo, più di 315 giorni fa

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Salve ragazzi,
faccio bb da un paio di anni.. ho avuto ottimi risultati in tutto il corpo ma trovo parecchie difficoltà ad aumentare la massa dei bicipiti. Diciamo che sono "sproporzionati"...

Inviato da Massimo in Fitness, più di 318 giorni fa Ultimo post di Massimo, più di 316 giorni fa

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Buonasera

Una domanda rivolta a tutti i professionisti ed utenti.
Chi di voi ha svolto almeno una volta un mesociclo pianificato in base al 5x5 di Bill Starr?

Ho bisogno di delucidazioni in merito...

Inviato da Michele in Fitness, più di 324 giorni fa Ultimo post di Michele, più di 317 giorni fa

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Ciao ragazzi,
ho un altra domanda che mi tormenta per ora..
Ho cercato infinite cose sul web ma ho letto tutto e il contrario di tutto.
In particolare vorrei sapere se, nella variante all' impiedi.
1)Le...

Inviato da Alberto in Fitness, più di 454 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Michael Zecca, più di 318 giorni fa

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Salve, innanzitutto parto con una premessa, svolgo attività fisica ( in questo caso palestra) da più di un annetto e i fondamentali li possego tutti, ma ultimamente mi è stata assegnata una scheda...

Inviato da Rocco in Fitness, più di 319 giorni fa Ultimo post di Rocco, più di 319 giorni fa

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