Salve, avendo comprato una bilancia impediziomentrica (50 euro, con la % di massa grassa ci siamo perchè è abbastanza veritiera) mi sono "pesato" la mattina nudo 60 minuti dopo il risveglio...

Inviato da Marco in Fitness, più di 293 giorni fa Ultimo post di Marco, più di 288 giorni fa

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Ciao a tutti!
Non ho mai ricevuto nessuna risposta soddisfacente a questo mio quesito ed i trainer della mia palestra non sono di certo disponibili ad aiutare!

Ho 18 anni sono alto 1.76 e peso 66...

Inviato da Basem in Fitness, più di 295 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Stefano Regi, più di 289 giorni fa

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Buongiorno, ho bisogno di un aiuto per capire come applicare la dieta ipo-iperglucidica durante il periodo di definizione nel diario on-line anno 2001/2002 di Alessandro Locati. Nel periodo di definizione...

Inviato da Christian in Fitness, più di 291 giorni fa Ultimo post di Christian, più di 291 giorni fa

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Ciao a tutti, posto la mia scheda di allenamento attuale vorrei sentire qualche commento :-).
Il mio scopo è aumentare di massa in questo periodo.
Ho 21 anni peso 80kg sono alto 174cm, bf 12%, anzianità...

Inviato da Jacopo in Fitness, più di 316 giorni fa Ultimo post di Jacopo, più di 292 giorni fa

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Sono 2 anni che vado in palestra, ma pur essendo passato sotto la guida di vari istruttori non riesco a far crescere adeguatamente le mie braccia e a rendere visibile il mio addome pur avendo un bassa...

Inviato da Vincenzo in Fitness, più di 300 giorni fa Ultimo post di , più di 293 giorni fa

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ciao a tutti...mi presento sono alessandro..sono un ragazzo di 20 anni e sono nuovo di qui. volevo porvi una domanda..soprattutto ai professionisti poichè trovo questo forum molto interessante e volevo...

Inviato da Alessandro in Fitness, più di 295 giorni fa Ultimo post di Mario, più di 294 giorni fa

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Ciao a tutti!Ovviamente la mia domanda è rivolta principalmente agli "addetti al settore"!Nonostante mi alleni con costanza e impegno non riesco ad evere grandi risultati per lo sviluppo di...

Inviato da Salvatore in Fitness, più di 298 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Stefano Regi, più di 297 giorni fa

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quale puo essere una tabella fattibile per 2 max 3 allenamenti settimanali per un 56 enne in discreta forma, con alcuni anni di allenamento , non troppo, per tonificazione, dimagrimento e accrescimento...

Inviato da Daniele in Fitness, più di 302 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Prof. Gennaro Rafele, più di 300 giorni fa

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Salve, sono un ragazzo di 30 anni che pratica il bodybuilding da circa 8 anni di cui gli ultimi 4 senza fare pause più lunghe di 1 mese
ora sono 178cm e 80kg bf sul 13%

però dopo questi anni, appunto...

Inviato da - in Fitness, più di 300 giorni fa Ultimo post di , più di 300 giorni fa

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Ciao ragazzi, molto spesso leggo dell eventualità di bruciare il muscolo per produrre energia, o meglio glicogeno, per un allenamento in palestra..ma vorrei capire quando cio avviene..ad esempio, se sono...

Inviato da Alberto in Fitness, più di 332 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Michael Zecca, più di 301 giorni fa

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Gentili professionisti, dopo aver letto un articolo scritto da Ivan Mercolini che qui cito: "...Per la postura è necessario l'accorciamento del romboide e fasci intermedi del trapezio (esercizi di...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 302 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 302 giorni fa

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salve a tutti pratico palestra da quando avevo 16 anni e ora ne ho 21 , solo da 2 anni pero' mi sto allenando più seriamente e seguendo un alimentazione abbastanza corretta.
il mio problema sono le gambe...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 303 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 303 giorni fa

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Salve! Ho elaborato da sola un programma di allenamento da svolgere 2 o 3 volte a settimana (alternato, del tipo 2 volte il programma A, 1 il programma B e la settimana successiva il contrario). Potreste...

Inviato da Sara in Fitness, più di 318 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Stefano Regi, più di 304 giorni fa

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salve,seguo sempre il vostro sito e devo dire che l'ho trovato sempre molto interessante.cmq stavo leggendo aproposito del gh,io ho 31 anni 1,80 e 98 kg,non sono grasso,non ho la pancia,sono solo molto...

Inviato da Mike in Fitness, più di 306 giorni fa Ultimo post di Mike, più di 306 giorni fa

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Salve,

ho inziato un corso di nuoto 2 volte alla settimana e 1 volta sala pesi.

Volevo chiedervi se avreste consigli da darmi per non perdere massa durante il nuoto e vorrei anche chiedervi se sarebbe...

Inviato da Marco in Fitness, più di 307 giorni fa Ultimo post di Marco, più di 307 giorni fa

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