Frequento la palestra da 7 mesi ed ho avuto discreti risultati in termini di crescita muscolare. Fatico molto in palestra ma probabilmente non assumo la giusta quantità di proteine (le uniche proteine...

Inviato da Antonino in Fitness, più di 235 giorni fa Ultimo post di Tonio, più di 226 giorni fa

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Salve, un saluto caloroso a tutti.. chiedo consiglio in merito " Demerito" a un problema riscontrato dopo l'assunzione di Superdrol.. ne ho fatto uso per 4 settimane con le seguenti dosi 10/2...

Inviato da Tonio in Fitness, più di 230 giorni fa Ultimo post di Tonio, più di 227 giorni fa

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salve vado in palestra da un paio di mesi e da una settimana sto assumendo danabol e andriol per aumentare un po la massa muscolare..la mia domanda è:questi due steroidi fanno davvero aumentare la massa...

Inviato da Carmelo in Fitness, più di 234 giorni fa Ultimo post di Alberto, più di 227 giorni fa

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Salve a tutti,
vorrei rendevi partecipi del mio disappunto nel notare le clamorose differenze tra un comune allenamento di massa e il classico allenamento del mitico Arnold.
Vi riporto di seguito una...

Inviato da Gabriele in Fitness, più di 239 giorni fa Ultimo post di Michele, più di 227 giorni fa

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Buongiorno per aumentare la massa muscolare quale sono le serie e ripetizioni migliori ? e gli integratori sono necessari ? grazie

Inviato da Antonio in Fitness, più di 236 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Prof. Eugenio Ciotola, più di 230 giorni fa

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Come deve essere la respirazione durante gli esercizi? Quando si inspira e quando si espira? Ad esempio, quando faccio i crunch devo inspirare quando mi alzo verso le ginocchia o quando torno in posizione...

Inviato da Antonino in Fitness, più di 236 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Riccardo Cantoni, più di 230 giorni fa

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Buongiorno a tutti

Qualcuno gentilmente può descrivermi come si esegue il pullover con bilancere su panca piana?
Sono bene accetti anche i video

Grazie

Distinti saluti

Inviato da Michele in Fitness, più di 233 giorni fa Ultimo post di Michele, più di 232 giorni fa

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Buongiorno

Voglio chiarire alcuni concetti riguardanti i meccanismi fisiologici che regolano l'ipertrofia muscolare. Non dovrebbero esserci studi concreti, ma è chiaro che l'organismo sovracompensa...

Inviato da Michele in Fitness, più di 247 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Prof. Alessandro Stranieri, più di 234 giorni fa

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L'utilizzo di Creatina alcalina( 3-5 g al dì) causa la stessa Ritenzione idrica di altre forme di creatina(monoidrata-micronizzata)?
Questa è proporzionale alle dosi e tempi di assunzione?
Grazie...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 234 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Ivan Mercolini, più di 234 giorni fa

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L'utilizzo di creatina alcalina( 3-5 g al dì) causa la stessa ritenzione idrica di altre forme di creatina(monoidrata-micronizzata)?
Questa è proporzionale alle dosi e tempi di assunzione?
Grazie
Cordiali...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 235 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 235 giorni fa

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Salve a tutti

Sono una donna di 46 anni e pratico Body Building a livello amatoriale +/- assiduamente da circa 20 anni e da 10 mi alleno nella mia palestra che ho allestito in casa.

Prendo molto...

Inviato da Silvia in Fitness, più di 237 giorni fa Ultimo post di Silvia, più di 237 giorni fa

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Ciao a tutti ho voluto postare questa domanda per far chiarezza a chi,come me, vuole capire effettivamente quali siano gli integratori veramente utili e quali sono solo uno spreco di soldi.

X LA MASSA:

-pre...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 238 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Ivan Mercolini, più di 237 giorni fa

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Salve,
sono un ragazzo di 20 anni, da poco iscritto in palestra.
Come tutti, vorrei ottenere dei risultati e non sprecare soldi inutilmente per l'abbonamento, quindi, oltre ad un corretto allenamento...

Inviato da Matteo in Fitness, più di 241 giorni fa Ultimo post di Lorenzo, più di 238 giorni fa

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CERCO PERSON TRAINER A NAPOLI GRAZIE....

Inviato da Fabrizio in Fitness, più di 373 giorni fa Ultimo post di Marco, più di 239 giorni fa

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Buongiorno a tutti, come molti mi trovo alle prese con la "modifica" della routine settimanale di allenamento per cercare una maggior definizione muscolare. Ho già letto l'utilissimo articolo...

Inviato da Massimo in Fitness, più di 239 giorni fa Ultimo post di Marco, più di 239 giorni fa

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