Il mio fidanzato ha 29 anni e due giorni fa mentre si allenava con il vogatore si è strappato il tendine brachiale del bicipite. L'ortopedico che lo sta seguendo è molto ottimista riguardo l'esito dell'operazione...

Inviato da Francesca in Fitness, più di 209 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Leano Santamaria, più di 209 giorni fa

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ciao a tutti ho 18 anni e faccio sala pesi 3 volte alla settimana la mattina...volevo chiedervi come basare la mia alimentazione non prendo ne proteine ne altre cose varie
la domanda era è meglio assumere...

Inviato da Luca in Fitness, più di 212 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Giuseppe Pezzullo, più di 211 giorni fa

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salve mi chiamo enrico,32anni di venezia...complimenti per il sito e complimenti ad ivan merc e mass astolfi per le vostre ampie conoscenze...
ammesso di essere a conoscenza che l'assunzione di farmaci...

Inviato da Enrico in Fitness, più di 321 giorni fa Ultimo post di Pier, più di 213 giorni fa

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Salve,
in seguito a diversi tentativi autogestiti ho deciso di affidarmi a dei professionisti del settore... voi.
Da qualche anno pratico palestra 4 volte la settimana ed assumo Creatina monoidrata....

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 213 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 213 giorni fa

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Salve a tutti,

Premetto che ho 18 , e vorrei sapere qual'è il miglior metodo per ottenere un bel fisico da surfista.
Io già faccio pesi e prendo proteine,volumizzatori oltre ad una dieta varia ed...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 568 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Riccardo Cantoni, più di 213 giorni fa

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buon giorno, oggi ho visto su un sito internet (credo abbastanza attendibile) dei dati relativi al peso di pugili (come roberto cammarelle o clemente russo), paragonandoli a altri sportivi che praticano...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 215 giorni fa Ultimo post di Dietista Dr. Riccardo Borgacci, più di 214 giorni fa

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Come separare bene le gambe?
ottimo upper, con 8 % di BF, gambe con plicometria ottima ma poco separate.

grazie

Inviato da Lorenzo in Fitness, più di 216 giorni fa Ultimo post di Lorenzo, più di 216 giorni fa

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Vorrei sapere se qualcuno ha esperienze dall'assunzione di bicarconato di sodio per attenuare i DOMS, eventuali controindicazioni etc...

Inviato da Lorenzo in Fitness, più di 218 giorni fa Ultimo post di Lorenzo, più di 217 giorni fa

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Salve, in generale cosa ne pensate dell'allenamento con i kettlebell russi? Io sto ottenendo risultati sorprendenti soprattutto in fatto di forza massimale, potenza,massa, resistenza generale,velocità...

Inviato da Alessio in Fitness, più di 220 giorni fa Ultimo post di Dietista Dr. Riccardo Borgacci, più di 218 giorni fa

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Ho 18 anni e sono alto 165 cm per 52 kg. Sono sei mesi non continuativi (cioè i primi 3 mesi da settembre a dicembre, gli altri tre da aprile ad oggi) che vado in palestra e, anche se sono pochi i mesi...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 221 giorni fa Ultimo post di Lorenzo, più di 220 giorni fa

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Salve a tutti,

Ho 40 anni, sono alto 187cm x 77 kg di peso, e vorrei sapere
da voi la dieta giusta e l'allenamento da seguire per fare massa
(diciamo 5 - 10 kg) senza accumulare grasso addominale...

Inviato da Giorgio in Fitness, più di 230 giorni fa Ultimo post di , più di 221 giorni fa

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avrei piacere di sapere se un NON professionista abbia la possibilità di postare articoli

Inviato da Lorenzo in Fitness, più di 223 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Ivan Mercolini, più di 223 giorni fa

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Ho 39 anni. Dopo alcuni cicli di fendimetrazina (pesavo più di 80 chili), ho raggiunto quasi l'obiettivo desiderato. Adesso ne pero circa 69 (ma vorrei arrivare a 65). La fame non è passata, ma riesco...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 228 giorni fa Ultimo post di Martin, più di 223 giorni fa

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- allenamento forza -
ciao a tutti!!
dopo 8 mesi di massa con risultati discreti, parlando con il mio istruttore abbiamo pensato di fare un periodo di forza di 4 settimane.
Adesso chiedo a voi se gli...

Inviato da Giuseppe in Fitness, più di 236 giorni fa Ultimo post di , più di 224 giorni fa

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CIAO A TUTTI STAVO PENSANDO DI INIZIARE AD ALLENARMI 5 VOLTE A SETTIMANA DALL LUNEDI AL VENERDI, IN EFFETTI:
LUNEDI PETTORALI
MARTEDI BICIPITI
MERCOLEDI SPALLE
GIOVEDI TRICIPITI
VENERDI DORSALI
SABATO...

Inviato da Fabrizio in Fitness, più di 358 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Prof. Alessandro Stranieri, più di 226 giorni fa

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