salve,volevo sapere che allenamento consigliate di pesi dopo boxe,precisando che l allenamento di boxe lo faccio ogni giorno x 5 giorni settimanali. non mi serve troppo di pesi,ma un buon numero giusto...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 187 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 187 giorni fa

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Avevo bisogno di un chiarimento prima di iniziare un allenamento in REST PAUSE. Partendo da questo spunto: PANCA PIANA 1-2 REPS 10/15" 1/2...... T.D.R. E COSI' VIA FINO AD ARRIVARE A 6/8 REPS quante...

Inviato da Fabio in Fitness, più di 193 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Michael Zecca, più di 187 giorni fa

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salve,vorrei sapere x favore,un regime di allenamento idoneo che mi serve solamente x un mese,per fare forza massima. ripetizioni e intensità,pause le so,ma mi serve sapere x favore cm abbinare tutto...

Inviato da Federico in Fitness, più di 192 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Fabio Persico, più di 192 giorni fa

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Buongiorno

Qualcuno mi può indicare il link per acquistare on-line questo testo?

"La forza muscolare - società stampa sportiva- Roma - Carmelo Bosco PhD"

Saluti e grazie

Inviato da Giada in Fitness, più di 195 giorni fa Ultimo post di Educatore professionale Profssa. Valeria Angeletti, più di 193 giorni fa

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Buona giornata a tutti..ho un dubbio in merito al doping e alla supercompensazione post tempo di recupero relativo alla scomparsa dei doms muscolari..
Si sa che per noi natural una supercompensazione...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 198 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 194 giorni fa

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Ho intenzione di andare in palestra il sabato e poi integrare a casa con dei manubri + nuoto la domenica alternato a trekking di tre ore.
C'è qualcuno disposto a farmi una scheda, considerando che non...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 196 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 196 giorni fa

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vorrei sviluppare ed allenare solo braccia spalle ed al limite pettorali.
mi alleno in casa con due manubri.
che esercizi posso fare?
con che ripetizioni?
tutti i giorni?
mi mettereste giù una routine...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 199 giorni fa Ultimo post di Dietista Dr. Riccardo Borgacci, più di 197 giorni fa

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buona sera, domanda. Cosa prendere per avere miglioramenti estetici muscolari in breve tempo? carnitina-creatina-arginina? io prendo gia il VEMMA labottiglia (non so se la conoscete). ho un amico che viene...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 200 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Prof. Eugenio Ciotola, più di 199 giorni fa

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Salve di nuovo!
è da circa un anno che seguo un allenamento atto a mirare (credo) ad una preparazione base del mio organismo, per rispondere successivamente in modo adeguato a lavori più mirati. (stò...

Inviato da Francesco in Fitness, più di 203 giorni fa Ultimo post di , più di 199 giorni fa

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Ho acquistato due manbri , con peso variabile attualmente li carico con circa 8 kg l'uno.
Ho intenzione di usarli a giorni alterni.
Considerando che uso solo questi attrezzi, che tipo di esercizi e routine...

Inviato da Paolo in Fitness, più di 202 giorni fa Ultimo post di Pier, più di 200 giorni fa

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Ieri ho visitato una nuova palestra.tutte macchine nuove diverse da quelle che conosco.una mi ha colpito:una macchina x fare 3 tipi di squat.ci sono due pedane x l'appoggio dei piedi:una in piano ed una...

Inviato da Giorgia in Fitness, più di 201 giorni fa Ultimo post di Edoardo, più di 200 giorni fa

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Buongiono, vorrei sanare un dubbio che mi affligge da qualche tempo.

Come ben sappiamo, secondo il principio di reclutamento muscolare, le fibre bianche in un contesto ipertrofico lavorano in maniera...

Inviato da Lorenzo in Fitness, più di 204 giorni fa Ultimo post di Dietista Dr. Riccardo Borgacci, più di 204 giorni fa

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vorrei un consiglio su come sviluppare ulteriormente i glutei che alleno costantemente da molti anni con squat, affondi, stacchi alla rumena, mezzi stacchi con tutte le varianti possibili ed immaginabili...

Inviato da Silvia in Fitness, più di 209 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Dr. Daniele Blancuzzi, più di 205 giorni fa

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ciao a tutti ho 18 anni ed è circa 6 mesi che ho iniziato a fare pesi prima facevo 3 giorni allenamento di boxe e 2 sala pesi da giugno ho lasciato per ora boxe e faccio 3 giorni di sala pesi..
volevo...

Inviato da Luca in Fitness, più di 211 giorni fa Ultimo post di Alessandro, più di 205 giorni fa

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ciao sono marco mi alleno a circa 3 anni.
sono alto 1,88 cm e peso 85 kg con poca percentuale di grasso.
il mio problema è la panca in tutte le sue inclinazioni perchè non riesco ad incrementare il...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 207 giorni fa Ultimo post di , più di 206 giorni fa

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