Salve,volevo chiedere se per aumentare di massa e'necessario far uso di integratori e aminoacidi ramificati,faccio questa forse banale domanda perché sto provando da qualche giorno ad integrare con delle...

Inviato da Roberto in Fitness, più di 174 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Fabio Persico, più di 174 giorni fa

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Secondo voi è dannoso fare addominali durante il periodo di aumento massa? Lo chiedo perchè sudando si può perdere, anche se in minima parte, un po di massa muscolare... Voi che ne dite? Farne di meno...

Inviato da Luca in Fitness, più di 175 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Sebastiano Sessa, più di 174 giorni fa

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Salve a tutti sono un ragazzo di 21 anni faccio palestra da quasi 3 anni e non ho mai preso nessun tipo di integratore, seguo una dieta alimentare e basta, diciamo che ho una buona base ormai, però vorrei...

Inviato da Nicola in Fitness, più di 176 giorni fa Ultimo post di Nicola, più di 175 giorni fa

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salve .ho 61 anni pratico bidy building. da 2 anni vorrei mettere su un po di massa. potete consigliarmi degli esrcizi in particolare grazie ciao

Inviato da Antonino in Fitness, più di 181 giorni fa Ultimo post di , più di 178 giorni fa

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la creatina,va bene usarla per 2 mesi(3 gr.dopo allenamento,nn prendo mai prima xche cerco di andare molto in forma all allenamento),e un mese di riposo? bè è chiaro che la uso solo nel giorno dell...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 181 giorni fa Ultimo post di , più di 180 giorni fa

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Bodybuilders!ho un consiglio da chiedervi...il mio moroso sta passando un periodo di crisi con l'allenamento...dice che è vecchio(ha 49 anni)e si sta lasciando andare....sta attraversando un periodo brutto...

Inviato da Giorgia in Fitness, più di 185 giorni fa Ultimo post di Giorgia, più di 180 giorni fa

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Salve a tutti. Ebbene anche io sono appena entrato seriamente nel mondo del bodybuilding. E come giusto che sia parto con la certezza che il risultato soddisfacente richiederà tanto tempo quanta sarà...

Inviato da Giulio in Fitness, più di 187 giorni fa Ultimo post di Giulio, più di 180 giorni fa

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Salve tutti, ho 18 anni e sono quasi due mesi che faccio palestra da solo in casa per aumentare di massa muscolare ed ingrandirmi fisicamente... Seguo una scaletta settimanale fatta da me ma non penso...

Inviato da Luca in Fitness, più di 182 giorni fa Ultimo post di Luca, più di 181 giorni fa

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salve,vorrei chiarezza migliore una x tutte,anche se una via di mezzo la soi,ma non basta,ci deve essere un indicazione precisa credo. cmq dopo allenamento e preso le proteine in polvere,si dovrebbe mangiare...

Inviato da Federico in Fitness, più di 181 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Roby Clifford, più di 181 giorni fa

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Dopo vari cicli di integrazione di creatina (in dosi minime, per la durata di max 6 sett. intervallati da uno o più mesi di non assunzione) all'allenamento, quanto tempo impiega il nostro organismo ad...

Inviato da Fabio in Fitness, più di 181 giorni fa Ultimo post di Fabio, più di 181 giorni fa

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Come da titolo cerco preparatore BB zona caserta o napoli.
Massima serieta' e competenza.
Pratico il bb da circa 8 anni seguito da un otitmo preparatore con il quale ho chiuso i rapporti.

Grazie.

Inviato da Luca in Fitness, più di 184 giorni fa Ultimo post di Marco, più di 181 giorni fa

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Salve, sono un ragazzo molto magro e vorrei aumentare lo spessore della mia gabbia toracica, delle braccia e delle gambe, ma non so ne che alimentazione fare e ne tanto meno gli esercizi da fare in casa...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 184 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 184 giorni fa

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buongiorno,
sto seguendo un allenamento per l'aumento della massa associato ad una dieta adeguata allo scopo,quindi leggermente iperproteica,ora,causa vacanze non andrò in palestra per circa 10 giorni...

Inviato da Roberto in Fitness, più di 187 giorni fa Ultimo post di Lorenzo, più di 185 giorni fa

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anzitutto ciao a tutti sono nuovo appena iscritto :)
so che forse rendo più complicata una cosa che di per sè è semplice,cioè allenarsi..e so che non sono l'unico cui è venuta in mente una cosa del...

Inviato da Luca in Fitness, più di 187 giorni fa Ultimo post di Luca, più di 186 giorni fa

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sono alto 195 cm e peso 140 Kg. Ora, faccio palestra ormai da anni ma non riesco proprio a gonfiare i muscoli come vorrei. L'unica cosa che sono riuscito a fare e allargare la schiena ma i muscoli sono...

Inviato da Giulio in Fitness, più di 306 giorni fa Ultimo post di Giulio, più di 186 giorni fa

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