salve, vorrei un consiglio su come aumentare la forza esplosiva visto che sono un portiere di calcio, sono alto 1.78 per 69 kg.

Inviato da Andrea in Fitness, più di 2 giorni fa Ultimo post di Andrea, più di 2 giorni fa

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ho iniziato un ciclo con stanozolol della genesi da pochi giorni prendendo 20 mg al giorno e ho notato un fastidioso gonfiore addominale..cosa fare??

Inviato da Marco in Fitness, più di 2 giorni fa Ultimo post di Marco, più di 2 giorni fa

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Salve,
mi chiamo Roberto,mi alleno da oltre un anno 3/4 volte la settimana,mi piace molto farlo con i pesi,i risultati sono buoni anche se non ci si accontenta mai.La mia routine prevede attualmente 3...

Inviato da Roberto in Fitness, più di 2 giorni fa Ultimo post di Roberto, più di 2 giorni fa

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Salve...ho notato che non sto sviluppando i deltoidi come gli altri muscoli del corpo...ho provato ad allenarli con poche serie o tante serie...con tante o poche ripetizioni ma niente...vorrei provare...

Inviato da Luca in Fitness, più di 2 giorni fa Ultimo post di Lorenzo, più di 2 giorni fa

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vorrei ampliare il mio dorso quindi ho incominciato da 2 settimane a fare trazioni alla sbarra il lunedi e venerdi di solito... ne faccio 2-3 max alla volta...per circa 10 serie
vanno bene o devo aumentare...

Inviato da Emanuele in Fitness, più di 3 giorni fa Ultimo post di Lorenzo, più di 2 giorni fa

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Un saluto a tutti quanti! :)
Oggi ho una domandona! Ho appena visto (soffermandomici per almeno 10 minuti con gli occhi fuori dalle orbite) questa foto di Vania Villa: http://www.my-personaltrainer.it/personal-trainer/vania-villa1...

Inviato da Chiara in Fitness, più di 96 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Vania Villa, più di 2 giorni fa

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salve, secondo voi e utile la pancafit per lombalgia e lieve scoliosi?

Inviato da Andrea in Fitness, più di 9 giorni fa Ultimo post di Andrea, più di 3 giorni fa

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salve a tutti non è che io abbia chissa quale fisico ma diciamo che ho una base dove poter lavorare per ottenere prima possibile ottimi risultati! ho un solo problema che mi disturba molto...l'accumolo...

Inviato da Luca in Fitness, più di 5 giorni fa Ultimo post di Lorenzo, più di 3 giorni fa

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Chiedevo un vostro parere sulla validità e sulla corretta esecuzione di questi 2 esercizi

Inviato da Maurizio in Fitness, più di 4 giorni fa Ultimo post di Lorenzo, più di 3 giorni fa

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quali esercizi per ridurre le gambe gonfie nella donna

Inviato da Davide in Fitness, più di 4 giorni fa Ultimo post di Davide, più di 4 giorni fa

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salve a tutti!!
volevo chiedere quando l'intensità deve essere aumentata diminuendo il volume??
durante il ciclo per la forza o quello per l'ipertrofia??se potratta per un lungo periodo può portare...

Inviato da Davide in Fitness, più di 6 giorni fa Ultimo post di Federico, più di 6 giorni fa

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buona sera...mi è stata diagnosticata artrosi cervicale e volevo sapere se potevo fare esercizi per tonificare gli addominali e quali esercizi è meglio evitare in generale in palestra .
grazie

Inviato da Tiziana in Fitness, più di 8 giorni fa Ultimo post di Tiziana, più di 6 giorni fa

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ciao a tutti!
voglio comprare una bici da spinning.
quali sono i parametri più importanti per scegliere bene?
scatto fisso o no?
quanto deve pesare il volano? e quanto è importante?
ne ho bisogno...

Inviato da Alex in Fitness, più di 7 giorni fa Ultimo post di Alex, più di 7 giorni fa

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Volume e intensità... Quando? Come? Mi chiedevo quando e quanto sia meglio usare più un allenamento a volume piuttosto che un allenamento più intenso. Questo può cambiare con l'età? Potreste fare...

Inviato da Maurizio in Fitness, più di 10 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Francesco La Marra, più di 7 giorni fa

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inventiamo un nuovo metodo di allenamento per un soggetto senza patologie, percentuale di massa grassa normale (10-15%) già pratico e bravo nell'esecuzione delle tecniche, attento ai recuperi. obiettivo:...

Inviato da Michael Zecca in Fitness, più di 12 giorni fa Ultimo post di Lorenzo, più di 7 giorni fa

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