Nella panca piana non cede prima il tricipite? ? Nello stacco credo la presa e forse la zona lombare? ?
Si infatti...e poi in ogni caso è molto difficile capire in una catena cinetica molto complessa qual'è l'anello debole. E per questo motivo che a mio avviso in esercizi fondamentali è assurdo cercare il cedimento....perchè alla fine non sai cosa ha ceduto!
La mia idea è questa.
Esercizi fondamentali fatti alla perfezione, quando degrada la tecnica ci si ferma.
Esercizi di isolamento anche a cedimento.
Allenamenti non troppo rarefatti, modulare l'intensità con delle naturali progressioni (come da esempio ma ce ne sono diverse)
Settimane di scarico attivo dove si posso introdurre varie cazzate tipo cavi cavetti palloni aerostatici trx etc....
3/4 volte all'anno una settimana di scarico totale.
Tags: allenamento
Cerca i tag all'interno di My-PersonaTrainer.it: volume
Calcola il tuo consumo calorico
