ASSOLUTAMENTE NO! Tranne attività aerobica dai 20 ai 40 minuti max con intensità 60/65% delle FCMAX che favorisce il recupero (attivo) grazie all'ossigenazione dei tessuti e all'eliminazione di tossine varie. Ma è da valutare.. RIPOSO ASSOLUTO!! Per il resto per non stare ad elencare ho trovato questo girando sul web, se non dovesse soddisfarti dimmelo e ti elenco tutti i sintomi.. qui è troppo generico però non è male guarda http://www.scientific-training.it/2008/08/02/overtraining/
Saluti
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Lavora a: Taranto
Messaggio originale inviato da Alfredo:
ASSOLUTAMENTE NO! Tranne attività aerobica dai 20 ai 40 minuti max con intensità 60/65% delle FCMAX che favorisce il recupero (attivo) grazie all'ossigenazione dei tessuti e all'eliminazione di tossine varie. Ma è da valutare.. RIPOSO ASSOLUTO!! Per il resto per non stare ad elencare ho trovato questo girando sul web, se non dovesse soddisfarti dimmelo e ti elenco tutti i sintomi.. qui è troppo generico però non è male guarda http://www.scientific-training.it/2008/08/02/overtraining/
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