Salve a tutti,
piu volte ho chiesto un aiuto in tal senso ma purtroppo ancora non ho ricevuto risposte soddisfacenti.
Vorrei sapere da quali testi studiare per riuscire a stendere autonomamente un programma ad hoc per la mia persona.
Ho acquistato il testo di Bosco, la forza muscolare e dovrebbe arrivarmi a giorni.
Per quanto riguarda la periodizzazione ho sentito parlare molto bene di Tudor Bompa, ma male del suo libro "Serious Strenght Training, Periodizzazione per costruire potenza e massa muscolare
",mentre non so nulla di "Periodizzazione dell allenamento sportivo" il quale a detta di alcuni dovrebbe darmi delle basi per impostare la periodizzazione..
Che mi dite dunque a riguardo?
Per quanto riguarda Mcrobert? Brawn o Oltre Brawn? o nessuno dei due?
Ho dato una sfogliata a Brawn, ci sono principi interessantissimi, ma programmazione molto scadente..
Insomma ho una confusione paurosa, per cui chiedo aiuto a voi..
RIEPILOGANDO IN BREVE:
Che libri dovrei acquistare per capire come allenarmi in modo efficiente ed efficace?
Grazie come sempre a tutti
L'utente ha scelto di riservare la risposta ai soli professionisti della salute.
Tags: forza muscolare potenza massa allenamento
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