"quindi gira e rigira alleni un distretto pesantemente circa ogni 14giorni
mentre in modo leggero dopo 3-4 giorni... hai pensato di fare pesante esempio petto-braccia leggero es dorso-spalle cosi da allenare in modo pesante sempre ogni 2 settimane ma leggero circa ogni settimana (invece di soli 3-4giorni)? "
A dire il vero, mi sono organizzato l'allenamento con 3 esercizi che allenino quasi tutto il corpo ogni volta... Tipo Chin-Ups, Good Morning, Dips.
Sui Suitcase Deadlift, hai ragione, è bello pericoloso in effetti ma è una motivazione veramente forte a dare il massimo...inoltre non ho mai detto che la mia palestra è pessima sull'attrezzatura, non abbiamo trapbar, c'è il multipower -.-' e nemmeno sanno cosa sia il power rack...chiaramente io il multipower lo uso solo per appoggiarmici nel recupero tra i set.
Il 5 x 5 a cui mi ispiro io è tra quello proposto da McRoberts e Pavel, che cita appunto Stuart quando ne parla
Messaggio originale inviato da evilisme86:
"quindi gira e rigira alleni un distretto pesantemente circa ogni 14giorni
mentre in modo leggero dopo 3-4 giorni... hai pensato di fare pesante esempio petto-braccia leggero es dorso-spalle cosi da allenare in modo pesante sempre ogni 2 settimane ma leggero circa ogni settimana (invece di soli 3-4giorni)? "
A dire il vero, mi sono organizzato l'allenamento con 3 esercizi che allenino quasi tutto il corpo ogni volta... Tipo Chin-Ups, Good Morning, Dips.
Sui Suitcase Deadlift, hai ragione, è bello pericoloso in effetti ma è una motivazione veramente forte a dare il massimo...inoltre non ho mai detto che la mia palestra è pessima sull'attrezzatura, non abbiamo trapbar, c'è il multipower -.-' e nemmeno sanno cosa sia il power rack...chiaramente io il multipower lo uso solo per appoggiarmici nel recupero tra i set.
Il 5 x 5 a cui mi ispiro io è tra quello proposto da McRoberts e Pavel, che cita appunto Stuart quando ne parla
Come i due mesi passati a New York *_*
pedana olimpionica *_*
Se mi capita di fare rumore, chi parla, proprietaria ed istruttore compresi, sono fulminati dallo sguardo della morte e si mettono la coda tra le gambe
Sì comunque il suitcase col bilanciere per volta necessita di una stabilità impressionante, lo adoro e così poi evito anche di fare gli addominali :D il difficile oltre a star dritto col corpo, è tenere il bilanciere in equilibrio...ma è uno stimolo assurdo a migliorarsi :D
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