- Anonimo
- ore 16:15 del 08 Dicembre 2011
ah si ok,lento avanti inteso spalle e corpo cosi da compleare
tutto il corpo,si certo! volevo evitare i leg curl da sempre,ma solo che volevo un esercizio piu completo infatti,in modo da non trascurarli xche poi oltre l estetica,mi avrebbe fatto anche un po di squilibrio,per esempio,come sviluppare solo parte superiore,che poi aggraverebbe sulla schiena,bacino ecc :-) . quindi il tuo consiglio definitivo x le gambe è: stacchi-polpacci o squat-polpacci o stacchi-polpacci o squat-leg curl-polpacci? l abbinamento giusto voglio sapere e grazie x i consigli fin ora
- Anonimo
- ore 16:28 del 08 Dicembre 2011
le gambe complete le faccio una volta settimana,sia che si faccia tutte le gambe in un allenamento o due,ma complete,una volta a settimana toccando i muscoli una volta sola e faccio forza 6-8 rip. se faccio in una volta,mi interessa l abbinamento giusto. polpacci si ok li devo fare,poi o stacchi o squat,e poi?
- Giovanni >
- 117 messaggi sul forum
- ore 16:29 del 08 Dicembre 2011
Puoi alternare un mese stacco ed un mese squat con gli abbinamenti da te proposti
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