Buongiorno.
Sento spesso parlare di stretching e leggo numerosi articoli su di esso, ma ci sono molti pareri discordanti..alcuni consigliano di eseguirlo durante il recupero tra le serie di un esercizio, altri di eseguirlo solo alla fine dell'allenamento per i muscoli allenati, altri di eseguirlo il giorno dopo l'allenamento (molti dicono che è controproducente in quanto si rischia di allungare i tempi di recupero del muscolo), altri ancora dicono di non eseguirlo..allora facciamo un po' di chiarezza?!?!^_^
Lo so che dipende molto dall'attività da svolgere in quanto un body builder non farà mai stretcing prima dell'allenamento in quanto rischia di strappare il muscolo eseguendo un esercizio (distensioni manubri) successivo allo stretching in quanto il ROM aumenta notevolmente..un ballerino invece dovrà eseguire lo stretching prima di iniziare l'allenamento o esibizione.
Per favore chiaritemi le idee.
Ringrazio anticipatamente delle risposte
Saluti
Michele
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Buongiorno. Qualcuno può chiarirmi le idee??
Grazie mille
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Forse questo mio scritto potrebbe chiarirti un po’ le idee…
http://www.my-personaltrainer.it/allenamento/stretching.html
se hai ancora dubbi, scrivimi pure.
Saluti
Antonio
Servizi: Allenamento Funzionale;, Preparazione Atletica Fitness;, Personal Training
Lavora a: Napoli
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Ciao Muschio,
Ti incollo anche questo link dove con Gabry avevamo fatto una bella chiaccherata su questo argomento.
http://www.mytrainercommunity.it/Forum/Fitness/Home_fitness/Stretching-recupero-attivo--id=6304__0
Servizi: Personal Trainer
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Tags: recupero serie esercizio muscoli muscolo
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