Esatto...Prima dell'allenamento con i pesi, meglio non fare stretching.
Stesso discorso per quanto riguarda lo stretching tra una serie e l'altra, in quanto allunghi il muscolo nel bel mezzo del suo lavoro, causando indebolimento e diminuzione di forza.
Limitati a fare stretching nel post allenamento quando i muscoli non devono più sollevare pesi, per mantenere l'elasticità.
Servizi: Specialista in nutrizione e dimagramento, Valutazione della composizione corporea, Circuit-Training
Lavora a: Torino
ciao, grazie! ttt kiarissimo...
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