Salve a tutti,su youtube guardavo il viedo degli stacchi alla rumena fatti da un bravo personal trainer,e diceva che quando il sedere va indietro il massimo e che si solleva,il movimento finisce li,altrimenti andando piu in basso con la schiena,si sviluppano anche i lombari.
Mi chiedo e vi chiedo,consigliate di andare un pochino fin sotto ginocchia con bilancere abbassandosi un pò più con la schiena, in modo da sviluppare lombari già che si è? grazie per eventuali aiuti e consigli
In pratica un movimento sviluppa femorali dietro coscia se non sbaglio,e l altro i lombari. Ho sempre fatto movimento andando con schiena un pò più in giù,pensando di sviluppare più i lombari. Siccome ho visto piu pareri,e che possono essere due esercizi diversi,per questo vi ho chiesto.
con il bilanciere dovresti arrivare fino a metà delle tibie o poco sotto il ginocchio, ma dipende da come sei fatto tu, ti consiglio di andar giù fino a quando non perdi la schiena che deve rimanere sempre ipertesa con curvatura fisiologica, appena perdi la curva fermati dove sei sei... è un esercizio delicato occhio!
grazie x la risposta,cmq continuo come facevo prima che fin ora nn ho avuto problemi,e a volte,deciderò di far solo esercizio da you tube,ciao
Tags: stacchi trainer ginocchia
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