Salve, x lo spuntino piu che altro è valido xche si presume che faccia parte della routine dei 5 pasti giornalieri piu che per il momento dell' allenamento specifico, altra cosa se si parla di spuntino post allenamento.
X i bcaa non reputo giusto considerare una risposta si no, andrebbe valutato bene il tipo di allenamento il recupero tra un allenamento ed un altro etc... Ma se la domanda è sono necessari, beh per come intendo io la domanda allora la mia risposta è no.
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